Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джамболан и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Джамболан vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 7% 7.1% 0% 0% 7.3% 1.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +105.3%
Содержит больше КалийКалий +145.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 0% 0% 0% 1.5% 2.8% 4.9% 0% 8.8% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +741.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джамболан Шелковица DV% diff.
Витамин C 14.3mg 36.4mg 25%
Железо 0.19mg 1.85mg 21%
Витамин B2 0.012mg 0.101mg 7%
Медь 0.06mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Фосфор 17mg 38mg 3%
Калий 79mg 194mg 3%
Кальций 19mg 39mg 2%
Углеводы 15.56g 9.8g 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B3 0.26mg 0.62mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B1 0.006mg 0.029mg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.05mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 60kcal 43kcal 1%
Белки 0.72g 1.44g 1%
Цинк 0.12mg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 1%
Жиры 0.23g 0.39g 0%
Чистые углеводы 15.56g 8.1g N/A
Сахар 8.1g N/A
Натрий 14mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 83%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 83.13 г
Другое: 0.36 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.8%
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.68g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джамболан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168150/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.