Сравнить продукты Kale raw и кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +74.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3158.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +239.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +99.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 704.8µg | 437.1µg | 223% |
| Медь | 1.499mg | 0.046mg | 161% |
| Витамин C | 120mg | 35.3mg | 94% |
| Витамин A | 500µg | 251µg | 28% |
| Железо | 1.47mg | 0.47mg | 13% |
| Фосфор | 92mg | 25mg | 10% |
| Кальций | 150mg | 232mg | 8% |
| Калий | 491mg | 213mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.165mg | 8% |
| Магний | 47mg | 27mg | 5% |
| Витамин E | 1.54mg | 2.26mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.054mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.091mg | 0.267mg | 4% |
| Холин | 0.8mg | 23.2mg | 4% |
| Белки | 4.28g | 3.02g | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B9 | 141µg | 129µg | 3% |
| Клетчатка | 3.6g | 4g | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.742mg | 2% |
| Калорийность | 49kcal | 32kcal | 1% |
| Углеводы | 8.75g | 5.42g | 1% |
| Натрий | 38mg | 17mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.338g | 0.201g | 1% |
| Жиры | 0.93g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 0.46g | N/A |
| Марганец | 0.659mg | 0.658mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
8.75 г
Вода:
84.04 г
Другое:
2 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.338 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |