Сравнить продукты Kale raw и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +194.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +737.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +907.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2150% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
8.75 г
Вода:
84.04 г
Другое:
2 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.338 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +382.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 49kcal | 19kcal |
|
| Белки | 4.28g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.93g | 0.2g |
|
| Витамин C | 120mg | 30mg |
|
| 5.15g | 2.14g |
|
|
| Углеводы | 8.75g | 3.74g |
|
| Магний | 47mg | 81mg |
|
| Кальций | 150mg | 51mg |
|
| Калий | 491mg | 379mg |
|
| Железо | 1.47mg | 1.8mg |
|
| Сахар | 2.26g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 3.6g | 1.6g |
|
| Медь | 1.499mg | 0.179mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.36mg |
|
| Фосфор | 92mg | 46mg |
|
| Натрий | 38mg | 213mg |
|
| Витамин A | 9990IU | 6116IU |
|
| Витамин A | 500µg | 306µg |
|
| Витамин E | 1.54mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.659mg | 0.366mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.091mg | 0.172mg |
|
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.099mg |
|
| Витамин K | 704.8µg | 830µg |
|
| Витамин B9 | 141µg | 14µg |
|
| Холин | 0.8mg | 18mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.338g | 0.07g |
|
| Триптофан | 0.017mg |
|
|
| Треонин | 0.083mg |
|
|
| Изолейцин | 0.147mg |
|
|
| Лейцин | 0.13mg |
|
|
| Лизин | 0.099mg |
|
|
| Метионин | 0.019mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.11mg |
|
|
| Валин | 0.11mg |
|
|
| Гистидин | 0.036mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
234%
206%
Итоговая оценка минералов
83%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale raw ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale raw дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Kale raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах