Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Kale
  5. Compare
  6. Kale vs. Burdock root

Сравнить продукты Kale и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Kale vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kale
Kale
5
:
5
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Кальций +75.6%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Марганец +79.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +35.1%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Цинк +37.5%
Kale
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 34% 13% 12% 21% 3% 7% 53% 55% 5%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит больше Кальций +75.6%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Марганец +79.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +35.1%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Цинк +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kale
Kale
7
:
3
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +123.7%
Содержит больше Витамин C +1266.7%
Содержит больше Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин K +50962.5%
Содержит больше Витамин B5 +555.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Kale
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 818% 17% 0% 137% 14% 17% 10% 3% 32% 10% 0% 2043%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +123.7%
Содержит больше Витамин C +1266.7%
Содержит больше Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин K +50962.5%
Содержит больше Витамин B5 +555.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kale
Kale
3
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Углеводы +208%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.89
Kale
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Углеводы +208%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kale
Kale
1
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.3%
Kale
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.193 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kale Burdock root
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kale Burdock root Мнение
3.63g 14.04g Burdock root
Белки 1.9g 1.53g Kale
Жиры 0.4g 0.15g Kale
Углеводы 5.63g 17.34g Burdock root
Калорийность 28kcal 72kcal Burdock root
Сахар 1.25g 2.9g Kale
Клетчатка 2g 3.3g Burdock root
Кальций 72mg 41mg Kale
Железо 0.9mg 0.8mg Kale
Магний 18mg 38mg Burdock root
Фосфор 28mg 51mg Burdock root
Калий 228mg 308mg Burdock root
Натрий 23mg 5mg Burdock root
Цинк 0.24mg 0.33mg Burdock root
Медь 0.156mg 0.077mg Kale
Марганец 0.416mg 0.232mg Kale
Селен 0.9µg 0.7µg Kale
Витамин A 13621IU 0IU Kale
Витамин A, RAE 681µg 0µg Kale
Витамин E 0.85mg 0.38mg Kale
Витамин C 41mg 3mg Kale
Витамин B1 0.053mg 0.01mg Kale
Витамин B2 0.07mg 0.03mg Kale
Витамин B3 0.5mg 0.3mg Kale
Витамин B5 0.049mg 0.321mg Burdock root
Витамин B6 0.138mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 13µg 23µg Burdock root
Витамин K 817µg 1.6µg Kale
Триптофан 0.023mg 0.006mg Kale
Треонин 0.085mg 0.026mg Kale
Изолейцин 0.114mg 0.03mg Kale
Лейцин 0.133mg 0.032mg Kale
Лизин 0.114mg 0.067mg Kale
Метионин 0.018mg 0.009mg Kale
Фенилаланин 0.097mg 0.033mg Kale
Валин 0.104mg 0.033mg Kale
Гистидин 0.04mg 0.031mg Kale
Насыщенные жиры 0.052g 0.025g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.037g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.193g 0.059g Kale

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kale Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Kale
Kale vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Kale
Kale vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Kale
Kale vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
Kale
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
22%
Kale
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kale
Продукт Kale более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.