Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Kale
  5. Compare
  6. Kale vs. Sweet onion

Сравнить продукты Kale и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Kale vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kale
Kale
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +246.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +91.6%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Медь +178.6%
Содержит больше Марганец +447.4%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Kale
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 34% 13% 12% 21% 3% 7% 53% 55% 5%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +246.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +91.6%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Медь +178.6%
Содержит больше Марганец +447.4%
Содержит больше Селен +80%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kale
Kale
9
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +1362000%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин C +754.2%
Содержит больше Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин K +272233.3%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Kale
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 818% 17% 0% 137% 14% 17% 10% 3% 32% 10% 0% 2043%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1362000%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин C +754.2%
Содержит больше Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин K +272233.3%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kale
Kale
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +163.6%
Содержит больше Углеводы +34.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Kale
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +163.6%
Содержит больше Углеводы +34.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kale Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kale Sweet onion Мнение
3.63g 6.65g Sweet onion
Белки 1.9g 0.8g Kale
Жиры 0.4g 0.08g Kale
Углеводы 5.63g 7.55g Sweet onion
Калорийность 28kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 1.25g 5.02g Kale
Клетчатка 2g 0.9g Kale
Кальций 72mg 20mg Kale
Железо 0.9mg 0.26mg Kale
Магний 18mg 9mg Kale
Фосфор 28mg 27mg Kale
Калий 228mg 119mg Kale
Натрий 23mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.24mg 0.13mg Kale
Медь 0.156mg 0.056mg Kale
Марганец 0.416mg 0.076mg Kale
Селен 0.9µg 0.5µg Kale
Витамин A 13621IU 1IU Kale
Витамин A, RAE 681µg 0µg Kale
Витамин E 0.85mg 0.02mg Kale
Витамин C 41mg 4.8mg Kale
Витамин B1 0.053mg 0.041mg Kale
Витамин B2 0.07mg 0.02mg Kale
Витамин B3 0.5mg 0.133mg Kale
Витамин B5 0.049mg 0.098mg Sweet onion
Витамин B6 0.138mg 0.13mg Kale
Витамин B9, общий 13µg 23µg Sweet onion
Витамин K 817µg 0.3µg Kale
Триптофан 0.023mg 0.009mg Kale
Треонин 0.085mg 0.018mg Kale
Изолейцин 0.114mg 0.014mg Kale
Лейцин 0.133mg 0.025mg Kale
Лизин 0.114mg 0.033mg Kale
Метионин 0.018mg 0.009mg Kale
Фенилаланин 0.097mg 0.024mg Kale
Валин 0.104mg 0.02mg Kale
Гистидин 0.04mg 0.011mg Kale
Насыщенные жиры 0.052g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.03g Kale
Полиненасыщенные жиры 0.193g Kale

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kale Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Kale
Kale vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Kale
Kale vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Kale
Kale vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
Kale
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
22%
Kale
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.77g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kale
Продукт Kale более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kale
Продукт Kale более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.