Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +393.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +515.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4775% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +696.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 28kcal | 32kcal |
|
| Белки | 1.9g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.7g |
|
| Витамин C | 41mg | 69mg |
|
| 3.63g | 4.4g |
|
|
| Углеводы | 5.63g | 5.5g |
|
| Магний | 18mg | 38mg |
|
| Кальций | 72mg | 81mg |
|
| Калий | 228mg | 606mg |
|
| Железо | 0.9mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 1.25g | 4.4g |
|
| Клетчатка | 2g | 1.1g |
|
| Медь | 0.156mg | 0.17mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 28mg | 76mg |
|
| Натрий | 23mg | 14mg |
|
| Витамин A | 13621IU | 6917IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg | 346µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.7mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.553mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.242mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.247mg |
|
| Витамин K | 817µg | 541.9µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 80µg |
|
| Холин | 0.4mg | 19.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.023g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.239g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.228g |
|
| Триптофан | 0.023mg |
|
|
| Треонин | 0.085mg |
|
|
| Изолейцин | 0.114mg |
|
|
| Лейцин | 0.133mg |
|
|
| Лизин | 0.114mg |
|
|
| Метионин | 0.018mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.097mg |
|
|
| Валин | 0.104mg |
|
|
| Гистидин | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
238%
173%
Итоговая оценка минералов
22%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна