Сравнить продукты Kale и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+414.3%
Содержит
больше
Железо
+73.1%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Марганец
+12.1%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
больше
Калий
+193.9%
Содержит
меньше
Натрий
-65.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Медь - 0.152
Содержит
больше
Кальций
+414.3%
Содержит
больше
Железо
+73.1%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Марганец
+12.1%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
больше
Калий
+193.9%
Содержит
меньше
Натрий
-65.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Медь - 0.152
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+11064.8%
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин C
+238.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин K
+35421.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+534.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+65.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Содержит
больше
Витамин A
+11064.8%
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин C
+238.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин K
+35421.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+534.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+65.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+27.5%
Содержит
больше
Жиры
+185.7%
Содержит
больше
Вода
+30%
Содержит
больше
Другое
+14.5%
Содержит
больше
Углеводы
+388.1%
Содержит
больше
Белки
+27.5%
Содержит
больше
Жиры
+185.7%
Содержит
больше
Вода
+30%
Содержит
больше
Другое
+14.5%
Содержит
больше
Углеводы
+388.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+221.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+221.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.63g | 23.58g |
|
|
| Белки | 1.9g | 1.49g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.14g |
|
| Углеводы | 5.63g | 27.48g |
|
| Калорийность | 28kcal | 116kcal |
|
| Сахар | 1.25g | 0.49g |
|
| Клетчатка | 2g | 3.9g |
|
| Кальций | 72mg | 14mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0.52mg |
|
| Магний | 18mg | 18mg | |
| Фосфор | 28mg | 49mg |
|
| Калий | 228mg | 670mg |
|
| Натрий | 23mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.2mg |
|
| Медь | 0.156mg | 0.152mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.371mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 13621IU | 122IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.34mg |
|
| Витамин C | 41mg | 12.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.552mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.311mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.228mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 16µg |
|
| Витамин K | 817µg | 2.3µg |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.052mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.05mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.094mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.069mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.06mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.033mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.06g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
15%
Итоговая оценка минералов
22%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Kale более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах