Сравнить продукты Ямс и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+16.7%
Содержит
больше
Калий
+57.6%
Содержит
больше
Медь
+38.2%
Содержит
больше
Марганец
+85.5%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
больше
Железо
+55.8%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+16.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Кальций
+16.7%
Содержит
больше
Калий
+57.6%
Содержит
больше
Медь
+38.2%
Содержит
больше
Марганец
+85.5%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
больше
Железо
+55.8%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+16.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+6000%
Содержит
больше
Витамин E
+3300%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15%
Содержит
больше
Витамин C
+62.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+92.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Содержит
больше
Витамин A
+6000%
Содержит
больше
Витамин E
+3300%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15%
Содержит
больше
Витамин C
+62.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+92.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+57.1%
Содержит
больше
Белки
+37.6%
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Другое
+47.4%
Содержит
больше
Жиры
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+57.1%
Содержит
больше
Белки
+37.6%
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Другое
+47.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
23.58g | 15.39g | ||
Белки | 1.49g | 2.05g | |
Жиры | 0.14g | 0.09g | |
Углеводы | 27.48g | 17.49g | |
Калорийность | 116kcal | 77kcal | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 0.49g | 0.82g | |
Клетчатка | 3.9g | 2.1g | |
Кальций | 14mg | 12mg | |
Железо | 0.52mg | 0.81mg | |
Магний | 18mg | 23mg | |
Фосфор | 49mg | 57mg | |
Калий | 670mg | 425mg | |
Натрий | 8mg | 6mg | |
Цинк | 0.2mg | 0.3mg | |
Медь | 0.152mg | 0.11mg | |
Марганец | 0.371mg | 0.2mg | |
Селен | 0.7µg | 0.4µg | |
Витамин A | 122IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 6µg | 0µg | |
Витамин E | 0.34mg | 0.01mg | |
Витамин C | 12.1mg | 19.7mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.081mg | |
Витамин B2 | 0.028mg | 0.032mg | |
Витамин B3 | 0.552mg | 1.061mg | |
Витамин B5 | 0.311mg | 0.295mg | |
Витамин B6 | 0.228mg | 0.298mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | 15µg | |
Витамин K | 2.3µg | 2µg | |
Триптофан | 0.012mg | 0.021mg | |
Треонин | 0.052mg | 0.067mg | |
Изолейцин | 0.05mg | 0.066mg | |
Лейцин | 0.094mg | 0.098mg | |
Лизин | 0.058mg | 0.107mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.032mg | |
Фенилаланин | 0.069mg | 0.081mg | |
Валин | 0.06mg | 0.103mg | |
Гистидин | 0.033mg | 0.035mg | |
Насыщенные жиры | 0.029g | 0.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.002g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
18%
Итоговая оценка минералов
23%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах