Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Морковь

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +109.4%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Медь +237.8%
Содержит больше Марганец +159.4%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +109.4%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Медь +237.8%
Содержит больше Марганец +159.4%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
:
Содержит больше Витамин C +105.1%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин A +13593.4%
Содержит больше Витамин E +94.1%
Содержит больше Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +473.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +105.1%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин A +13593.4%
Содержит больше Витамин E +94.1%
Содержит больше Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +473.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.2%
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Другое +26.3%
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +60.2%
Содержит больше Углеводы +186.8%
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Другое +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Морковь Мнение
23.58g 6.78g Ямс
Белки 1.49g 0.93g Ямс
Жиры 0.14g 0.24g Морковь
Углеводы 27.48g 9.58g Ямс
Калорийность 116kcal 41kcal Ямс
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 0.49g 4.74g Ямс
Клетчатка 3.9g 2.8g Ямс
Кальций 14mg 33mg Морковь
Железо 0.52mg 0.3mg Ямс
Магний 18mg 12mg Ямс
Фосфор 49mg 35mg Ямс
Калий 670mg 320mg Ямс
Натрий 8mg 69mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.24mg Морковь
Медь 0.152mg 0.045mg Ямс
Марганец 0.371mg 0.143mg Ямс
Селен 0.7µg 0.1µg Ямс
Витамин A 122IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 6µg 835µg Морковь
Витамин E 0.34mg 0.66mg Морковь
Витамин C 12.1mg 5.9mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.066mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.552mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.311mg 0.273mg Ямс
Витамин B6 0.228mg 0.138mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 19µg Морковь
Витамин K 2.3µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.052mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.05mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.094mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.058mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.069mg 0.061mg Ямс
Валин 0.06mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.033mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.029g 0.037g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.