Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb ribs
  5. Сравнить
  6. Lamb ribs vs. Lamb loin

Сравнить продукты Lamb ribs и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.9%
Содержит больше СеленСелен +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.61mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.04µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Lamb loin DV% diff.
Белки 21.12g 16.32g 10%
Цинк 3.49mg 2.53mg 9%
Витамин B12 2.23µg 2.04µg 8%
Холестерин 97mg 74mg 8%
Селен 21.8µg 18.9µg 5%
Жиры 29.82g 26.63g 5%
Насыщенные жиры 12.77g 11.76g 5%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 10.94g 4%
Калорийность 359kcal 310kcal 2%
Витамин B6 0.11mg 0.13mg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.11mg 2%
Витамин B3 6.75mg 6.47mg 2%
Калий 271mg 214mg 2%
Фосфор 166mg 152mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.18mg 1%
Натрий 73mg 56mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 2.08g 1%
Медь 0.115mg 0.105mg 1%
Кальций 22mg 15mg 1%
Витамин B9 15µg 17µg 1%
Магний 20mg 21mg 0%
Железо 1.6mg 1.61mg 0%
Марганец 0.019mg 0.018mg 0%
Витамин B2 0.21mg 0.21mg 0%
Витамин B5 0.63mg 0.63mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.191mg 0%
Треонин 0.904mg 0.699mg 0%
Изолейцин 1.019mg 0.787mg 0%
Лейцин 1.642mg 1.27mg 0%
Лизин 1.865mg 1.441mg 0%
Метионин 0.542mg 0.419mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 0.664mg 0%
Валин 1.139mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.517mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Содержит больше ДругоеДругое +134%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~11.76g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.08g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.