Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder raw
  5. Сравнить
  6. Lamb shoulder raw vs. Lamb leg

Сравнить продукты Lamb shoulder raw и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder raw vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~249mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~170mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~20.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.91g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder raw Lamb leg
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb leg Мнение
Калорийность 264kcal 230kcal Lamb shoulder raw
Белки 16.58g 17.91g Lamb leg
Жиры 21.45g 17.07g Lamb shoulder raw
Холестерин 72mg 69mg Lamb leg
Витамин D 2IU Lamb shoulder raw
Магний 21mg 23mg Lamb leg
Кальций 16mg 9mg Lamb shoulder raw
Калий 230mg 249mg Lamb leg
Железо 1.5mg 1.66mg Lamb leg
Медь 0.097mg 0.113mg Lamb leg
Цинк 3.94mg 3.32mg Lamb shoulder raw
Фосфор 158mg 170mg Lamb leg
Натрий 61mg 56mg Lamb leg
Витамин E 0.22mg 0.21mg Lamb shoulder raw
Витамин D 0.1µg Lamb shoulder raw
Марганец 0.019mg 0.02mg Lamb leg
Селен 19.2µg 20.7µg Lamb leg
Витамин B1 0.11mg 0.13mg Lamb leg
Витамин B2 0.21mg 0.23mg Lamb leg
Витамин B3 5.66mg 6.26mg Lamb leg
Витамин B5 0.68mg 0.69mg Lamb leg
Витамин B6 0.13mg 0.15mg Lamb leg
Витамин B12 2.53µg 2.5µg Lamb shoulder raw
Витамин K 3.4µg Lamb shoulder raw
Витамин B9 19µg 19µg
Холин 69.5mg Lamb shoulder raw
Насыщенные жиры 9.28g 7.43g Lamb leg
Мононенасыщенные жиры 8.79g 7g Lamb shoulder raw
Полиненасыщенные жиры 1.71g 1.35g Lamb shoulder raw
Триптофан 0.194mg 0.209mg Lamb leg
Треонин 0.71mg 0.767mg Lamb leg
Изолейцин 0.8mg 0.864mg Lamb leg
Лейцин 1.29mg 1.393mg Lamb leg
Лизин 1.464mg 1.582mg Lamb leg
Метионин 0.426mg 0.46mg Lamb leg
Фенилаланин 0.675mg 0.729mg Lamb leg
Валин 0.895mg 0.967mg Lamb leg
Гистидин 0.525mg 0.567mg Lamb leg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder raw Lamb leg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb shoulder raw
47%
Lamb leg
Итоговая оценка минералов
42%
Lamb shoulder raw
43%
Lamb leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.85g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.