Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb shoulder raw и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder raw vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~249mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~170mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~20.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb leg DV% diff.
Холин 69.5mg 13%
Насыщенные жиры 9.28g 7.43g 8%
Жиры 21.45g 17.07g 7%
Цинк 3.94mg 3.32mg 6%
Витамин B3 5.66mg 6.26mg 4%
Мононенасыщенные жиры 8.79g 7g 4%
Селен 19.2µg 20.7µg 3%
Витамин K 3.4µg 3%
Белки 16.58g 17.91g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.71g 1.35g 2%
Витамин B6 0.13mg 0.15mg 2%
Витамин B2 0.21mg 0.23mg 2%
Витамин B1 0.11mg 0.13mg 2%
Калорийность 264kcal 230kcal 2%
Фосфор 158mg 170mg 2%
Медь 0.097mg 0.113mg 2%
Железо 1.5mg 1.66mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 230mg 249mg 1%
Холестерин 72mg 69mg 1%
Кальций 16mg 9mg 1%
Витамин B12 2.53µg 2.5µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Натрий 61mg 56mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.21mg 0%
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Витамин B5 0.68mg 0.69mg 0%
Витамин B9 19µg 19µg 0%
Триптофан 0.194mg 0.209mg 0%
Треонин 0.71mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.8mg 0.864mg 0%
Лейцин 1.29mg 1.393mg 0%
Лизин 1.464mg 1.582mg 0%
Метионин 0.426mg 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.729mg 0%
Валин 0.895mg 0.967mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.567mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.91g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.