Ling fish raw или monkfish raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ling fish raw и monkfish raw?
- Ling fish raw и monkfish raw содержат примерно одинаковое количество калорий. Ling fish raw содержит 87 калорий, а monkfish raw содержит 76 калорий.
- Ling fish raw богаче витамином B2, магнием, медью и витамином B1, в то время как monkfish raw содержит больше витамина B12.
- Monkfish raw покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 14% больше, чем ling fish raw.
- Ling fish raw содержит в 8 раз больше натрия, чем monkfish raw. Ling fish raw содержит 135 мг натрия, в то время как monkfish raw содержит 18 мг.
Fish, ling, raw и Fish, monkfish, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0.9µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.06mg | 10% |
| Магний | 63mg | 21mg | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.028mg | 9% |
| Белки | 18.99g | 14.48g | 9% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.025mg | 7% |
| Холестерин | 40mg | 25mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.304mg | 0.24mg | 5% |
| Натрий | 135mg | 18mg | 5% |
| Железо | 0.65mg | 0.32mg | 4% |
| Кальций | 34mg | 8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.22g | 0.61g | 3% |
| Цинк | 0.78mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.32mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 12µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.34g | 1% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 2.1mg | 1% |
| Калорийность | 87kcal | 76kcal | 1% |
| Калий | 379mg | 400mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 1.52g | 1% |
| Фосфор | 198mg | 200mg | 0% |
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Марганец | 0.03mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.24g | 0% |
| Триптофан | 0.213mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.832mg | 0.635mg | 0% |
| Изолейцин | 0.875mg | 0.667mg | 0% |
| Лейцин | 1.543mg | 1.177mg | 0% |
| Лизин | 1.744mg | 1.33mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.429mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.741mg | 0.565mg | 0% |
| Валин | 0.978mg | 0.746mg | 0% |
| Гистидин | 0.559mg | 0.426mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.63 г
Другое:
0.74 г
Белки:
14.48 г
Жиры:
1.52 г
Углеводы:
0 г
Вода:
83.24 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.24g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.24 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.3% |