Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Ling fish raw
  5. Сравнить
  6. Ling fish raw vs. Monkfish raw

Сравнить продукты Ling fish raw и Monkfish raw

Сравнить

Инфографика

Ling fish raw vs Monkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 10% 33% 24% 37% 21% 85% 18% 3.9% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 2.4% 35% 12% 9.3% 11% 86% 2.3% 3.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.1%
Содержит больше МедьМедь +292.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~400mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 28% 44% 43% 19% 70% 70% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.4% 0% 0% 6.3% 14% 39% 9% 55% 113% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 80%
Белки: 18.99 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.63 г
Другое: 0.74 г
14% 83%
Белки: 14.48 г
Жиры: 1.52 г
Углеводы: 0 г
Вода: 83.24 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +31.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.24g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.76г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.22 г
29% 20% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.24 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.61 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish raw Monkfish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish raw Monkfish raw Мнение
Калорийность 87kcal 76kcal Ling fish raw
Белки 18.99g 14.48g Ling fish raw
Жиры 0.64g 1.52g Monkfish raw
Витамин C 0mg 1mg Monkfish raw
Холестерин 40mg 25mg Monkfish raw
Магний 63mg 21mg Ling fish raw
Кальций 34mg 8mg Ling fish raw
Калий 379mg 400mg Monkfish raw
Железо 0.65mg 0.32mg Ling fish raw
Медь 0.11mg 0.028mg Ling fish raw
Цинк 0.78mg 0.41mg Ling fish raw
Фосфор 198mg 200mg Monkfish raw
Натрий 135mg 18mg Monkfish raw
Витамин A 100IU 40IU Ling fish raw
Витамин A 30µg 12µg Ling fish raw
Марганец 0.03mg 0.024mg Ling fish raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.11mg 0.025mg Ling fish raw
Витамин B2 0.19mg 0.06mg Ling fish raw
Витамин B3 2.3mg 2.1mg Ling fish raw
Витамин B5 0.32mg 0.15mg Ling fish raw
Витамин B6 0.304mg 0.24mg Ling fish raw
Витамин B12 0.56µg 0.9µg Monkfish raw
Витамин B9 7µg 7µg
Насыщенные жиры 0.12g 0.34g Ling fish raw
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.24g Monkfish raw
Полиненасыщенные жиры 0.22g 0.61g Monkfish raw
Триптофан 0.213mg 0.162mg Ling fish raw
Треонин 0.832mg 0.635mg Ling fish raw
Изолейцин 0.875mg 0.667mg Ling fish raw
Лейцин 1.543mg 1.177mg Ling fish raw
Лизин 1.744mg 1.33mg Ling fish raw
Метионин 0.562mg 0.429mg Ling fish raw
Фенилаланин 0.741mg 0.565mg Ling fish raw
Валин 0.978mg 0.746mg Ling fish raw
Гистидин 0.559mg 0.426mg Ling fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish raw Monkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Ling fish raw
19%
Monkfish raw
Итоговая оценка минералов
48%
Ling fish raw
38%
Monkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish raw
Ling fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.22g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish raw
Продукт Ling fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ling fish raw
Продукт Ling fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173670/nutrients
  2. Monkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.