Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lingcod raw и Milkfish raw

Сравнить

Инфографика

Lingcod raw vs Milkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 15% 26% 12% 11% 22% 69% 9.4% 2.6% 69%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.1%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +264.3%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 3.3% 12% 121% 45% 98% 425% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.66 г
Жиры: 1.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.03 г
Другое: 0.25 г
21% 7% 71% 2%
Белки: 20.53 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.85 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +534.9%
Содержит больше ДругоеДругое +656%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.3 г
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.84 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +637.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lingcod raw Milkfish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod raw Milkfish raw Мнение
Калорийность 85kcal 148kcal Milkfish raw
Белки 17.66g 20.53g Milkfish raw
Жиры 1.06g 6.73g Milkfish raw
Холестерин 52mg 52mg
Магний 26mg 30mg Milkfish raw
Кальций 14mg 51mg Milkfish raw
Калий 437mg 292mg Lingcod raw
Железо 0.32mg 0.32mg
Медь 0.027mg 0.034mg Milkfish raw
Цинк 0.45mg 0.82mg Milkfish raw
Фосфор 201mg 162mg Lingcod raw
Натрий 59mg 72mg Lingcod raw
Витамин A 50IU 100IU Milkfish raw
Витамин A, RAE 15µg 30µg Milkfish raw
Марганец 0.02mg 0.02mg
Селен 36.5µg 12.6µg Lingcod raw
Витамин B1 0.03mg 0.013mg Lingcod raw
Витамин B2 0.114mg 0.054mg Lingcod raw
Витамин B3 1.9mg 6.44mg Milkfish raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.3mg 0.423mg Milkfish raw
Витамин B12 3.6µg 3.4µg Lingcod raw
Витамин B9 9µg 16µg Milkfish raw
Насыщенные жиры 0.197g 1.66g Lingcod raw
Мононенасыщенные жиры 0.35g 2.58g Milkfish raw
Полиненасыщенные жиры 0.3g 1.84g Milkfish raw
Триптофан 0.198mg 0.23mg Milkfish raw
Треонин 0.774mg 0.9mg Milkfish raw
Изолейцин 0.814mg 0.946mg Milkfish raw
Лейцин 1.435mg 1.669mg Milkfish raw
Лизин 1.622mg 1.886mg Milkfish raw
Метионин 0.523mg 0.608mg Milkfish raw
Фенилаланин 0.689mg 0.802mg Milkfish raw
Валин 0.91mg 1.058mg Milkfish raw
Гистидин 0.52mg 0.604mg Milkfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lingcod raw Milkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lingcod raw
56%
Milkfish raw
Итоговая оценка минералов
39%
Lingcod raw
26%
Milkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod raw
Lingcod raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.463g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (52 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients
  2. Milkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.