Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Lingcod
  5. Compare
  6. Lingcod vs. Monkfish raw

Сравнить продукты Lingcod и Monkfish raw

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Monkfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lingcod
Lingcod
9
:
1
Monkfish raw
Monkfish raw
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +29%
Содержит больше Калий +40%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит меньше Натрий -76.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.024
Lingcod
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 16% 24% 111% 50% 10% 16% 12% 4% 256%
Monkfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 15% 86% 36% 3% 12% 10% 4% 200%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +29%
Содержит больше Калий +40%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит меньше Натрий -76.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.024

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lingcod
Lingcod
8
:
1
Monkfish raw
Monkfish raw
Содержит больше Витамин A +45%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин B3 +10.2%
Содержит больше Витамин B5 +476.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +361.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.1
Lingcod
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 9% 33% 44% 52% 80% 8% 519% 0%
Monkfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 4% 7% 14% 40% 9% 56% 6% 113% 0%
Содержит больше Витамин A +45%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин B3 +10.2%
Содержит больше Витамин B5 +476.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +361.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lingcod
Lingcod
1
:
3
Monkfish raw
Monkfish raw
Содержит больше Белки +56.4%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Другое +137.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.24
Lingcod
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Monkfish raw
14% 83%
Белки: 14.48 г
Жиры: 1.52 г
Углеводы: 0 г
Вода: 83.24 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +56.4%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Другое +137.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lingcod
Lingcod
2
:
1
Monkfish raw
Monkfish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.3%
Lingcod
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: 0.383 г
Monkfish raw
29% 20% 51%
Насыщенные жиры: 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: 0.24 г
Полиненасыщенные жиры: 0.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lingcod Monkfish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Monkfish raw Мнение
Белки 22.64g 14.48g Lingcod
Жиры 1.36g 1.52g Monkfish raw
Калорийность 109kcal 76kcal Lingcod
Кальций 18mg 8mg Lingcod
Железо 0.41mg 0.32mg Lingcod
Магний 33mg 21mg Lingcod
Фосфор 258mg 200mg Lingcod
Калий 560mg 400mg Lingcod
Натрий 76mg 18mg Monkfish raw
Цинк 0.58mg 0.41mg Lingcod
Медь 0.035mg 0.028mg Lingcod
Марганец 0.026mg 0.024mg Lingcod
Селен 46.8µg 36.5µg Lingcod
Витамин A 58IU 40IU Lingcod
Витамин A, RAE 17µg 12µg Lingcod
Витамин C 0mg 1mg Monkfish raw
Витамин B1 0.035mg 0.025mg Lingcod
Витамин B2 0.139mg 0.06mg Lingcod
Витамин B3 2.314mg 2.1mg Lingcod
Витамин B5 0.865mg 0.15mg Lingcod
Витамин B6 0.346mg 0.24mg Lingcod
Витамин B9, общий 10µg 7µg Lingcod
Витамин B12 4.15µg 0.9µg Lingcod
Триптофан 0.254mg 0.162mg Lingcod
Треонин 0.993mg 0.635mg Lingcod
Изолейцин 1.043mg 0.667mg Lingcod
Лейцин 1.84mg 1.177mg Lingcod
Лизин 2.079mg 1.33mg Lingcod
Метионин 0.67mg 0.429mg Lingcod
Фенилаланин 0.884mg 0.565mg Lingcod
Валин 1.166mg 0.746mg Lingcod
Гистидин 0.667mg 0.426mg Lingcod
Холестерин 67mg 25mg Monkfish raw
Насыщенные жиры 0.255g 0.34g Lingcod
0.13g Lingcod
0.133g Lingcod
0.018g Lingcod
Мононенасыщенные жиры 0.447g 0.24g Lingcod
Полиненасыщенные жиры 0.383g 0.61g Monkfish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lingcod Monkfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Lingcod
21%
Monkfish raw
Итоговая оценка минералов
50%
Lingcod
38%
Monkfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Monkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.