Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Lingcod
  5. Сравнить
  6. Lingcod vs. Трески

Сравнить продукты Lingcod и Трески

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%
Содержит больше СеленСелен +41.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +356%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17587.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Трески DV% diff.
Витамин B5 0.865mg 153mg 3043%
Витамин B12 4.15µg 0.91µg 135%
Селен 46.8µg 33.1µg 25%
Холин 65.2mg 12%
Белки 22.64g 17.81g 10%
Холестерин 67mg 43mg 8%
Витамин B6 0.346mg 0.245mg 8%
Фосфор 258mg 203mg 8%
Витамин B2 0.139mg 0.065mg 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Калий 560mg 413mg 4%
Витамин B1 0.035mg 0.076mg 3%
Витамин B3 2.314mg 2.063mg 2%
Насыщенные жиры 0.255g 0.131g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.447g 0.094g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.383g 0.231g 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Калорийность 109kcal 82kcal 1%
Витамин A 17µg 12µg 1%
Натрий 76mg 54mg 1%
Цинк 0.58mg 0.45mg 1%
Медь 0.035mg 0.028mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.36g 0.67g 1%
Магний 33mg 32mg 0%
Кальций 18mg 16mg 0%
Железо 0.41mg 0.38mg 0%
Марганец 0.026mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.199mg 0%
Треонин 0.993mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.043mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.84mg 1.447mg 0%
Лизин 2.079mg 1.635mg 0%
Метионин 0.67mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.884mg 0.695mg 0%
Валин 1.166mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.667mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.133g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +27.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +103%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +375.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.