Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.7%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.078mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +171.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Абрикос DV% diff.
Клетчатка 10.4g 2g 34%
Витамин C 30mg 10mg 22%
Железо 1.6mg 0.39mg 15%
Витамин B2 0.13mg 0.04mg 7%
Фосфор 68mg 23mg 6%
Витамин B3 1.5mg 0.6mg 6%
Витамин E 0.02mg 0.89mg 6%
Витамин B5 0.24mg 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.054mg 4%
Углеводы 23.38g 11.12g 4%
Витамин A 64µg 96µg 4%
Калий 348mg 259mg 3%
Марганец 0.077mg 3%
Витамин B1 0mg 0.03mg 3%
Витамин K 0.7µg 3.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.077g 2%
Белки 2.2g 1.4g 2%
Калорийность 97kcal 48kcal 2%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Витамин B9 14µg 9µg 1%
Натрий 28mg 1mg 1%
Холин 7.6mg 2.8mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Цинк 0.1mg 0.2mg 1%
Медь 0.086mg 0.078mg 1%
Жиры 0.7g 0.39g 0%
Чистые углеводы 12.98g 9.12g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 11.2g 9.24g N/A
Насыщенные жиры 0.059g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.17g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.3%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +433.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.