Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Mанго

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +385.7%
Содержит больше Калий +107.1%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +29.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +385.7%
Содержит больше Калий +107.1%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +29.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3 +124.2%
Содержит больше Витамин E +4400%
Содержит больше Витамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +207.1%
Содержит больше Витамин K +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3 +124.2%
Содержит больше Витамин E +4400%
Содержит больше Витамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +207.1%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +168.3%
Содержит больше Жиры +84.2%
Содержит больше Углеводы +56.1%
Содержит больше Другое +119.4%
Содержит больше Вода +14.4%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +168.3%
Содержит больше Жиры +84.2%
Содержит больше Углеводы +56.1%
Содержит больше Другое +119.4%
Содержит больше Вода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +478.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.8%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +478.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Mанго Мнение
12.98g 13.38g Mанго
Белки 2.2g 0.82g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.38g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 14.98g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 60kcal Mаракуйя
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 11.2g 13.66g Mаракуйя
Клетчатка 10.4g 1.6g Mаракуйя
Кальций 12mg 11mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.16mg Mаракуйя
Магний 29mg 10mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 14mg Mаракуйя
Калий 348mg 168mg Mаракуйя
Натрий 28mg 1mg Mанго
Цинк 0.1mg 0.09mg Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.063mg Mанго
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1272IU 1082IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 54µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.9mg Mанго
Витамин C 30mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.13mg 0.038mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.669mg Mаракуйя
Витамин B5 0.197mg Mанго
Витамин B6 0.1mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 14µg 43µg Mанго
Витамин K 0.7µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.059g 0.092g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.071g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.