Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mаракуйя и Лайм

Сравнить

Significant differences between Mаракуйя and Лайм

  • The amount of Клетчатка, Железо, Витамин B2, Витамин B3, Калий, Фосфор, Витамин A, RAE and Магний in Mаракуйя is higher than in Лайм.
  • Mаракуйя covers your daily Клетчатка needs 30% more than Лайм.
  • Лайм has 32 times less Витамин A, RAE than Mаракуйя. Mаракуйя has 64µg of Витамин A, RAE, while Лайм has 2µg.
  • Лайм contains less Сахар.

Specific food types used in this comparison are Passion-fruit, (granadilla), purple, raw and Limes, raw.

Инфографика

Mаракуйя vs Лайм infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Калий +241.2%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Медь +32.3%
Содержит больше Фосфор +277.8%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 4% 31% 21% 29% 3% 30% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 10% 9% 5% 22% 3% 8% 1%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Калий +241.2%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Медь +32.3%
Содержит больше Фосфор +277.8%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2444%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 29.1
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 100% 77% 1% 0% 0% 30% 29% 0% 24% 0% 2% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 3% 5% 0% 8% 5% 4% 14% 10% 0% 2% 6%
Содержит больше Витамин A +2444%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 29.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Mаракуйя
13
Лайм
Итоговая оценка минералов
22
Mаракуйя
10
Лайм

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Mаракуйя
4%
Лайм
Carbohydrates
23%
Mаракуйя
11%
Лайм
Жиры
3%
Mаракуйя
1%
Лайм

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Лайм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Лайм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лайм
Лайм дешевле (Разница - $1.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Mаракуйя Лайм Мнение
Калорийность 97 30 Mаракуйя
Белки 2.2 0.7 Mаракуйя
Жиры 0.7 0.2 Mаракуйя
Витамин C 30 29.1 Mаракуйя
Углеводы 23.38 10.54 Mаракуйя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 0.6 Mаракуйя
Кальций 12 33 Лайм
Калий 348 102 Mаракуйя
Магний 29 6 Mаракуйя
Сахар 11.2 1.69 Лайм
Клетчатка 10.4 2.8 Mаракуйя
Медь 0.086 0.065 Mаракуйя
Цинк 0.1 0.11 Лайм
Крахмал
Фосфор 68 18 Mаракуйя
Натрий 28 2 Лайм
Витамин A 1272 50 Mаракуйя
Витамин E 0.02 0.22 Лайм
Витамин D 0 0
Витамин B1 0 0.03 Лайм
Витамин B2 0.13 0.02 Mаракуйя
Витамин B3 1.5 0.2 Mаракуйя
Витамин B5 0.217 Лайм
Витамин B6 0.1 0.043 Mаракуйя
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 0.6 Mаракуйя
Витамин B9, общий 14 8 Mаракуйя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.059 0.022 Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.086 0.019 Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411 0.055 Mаракуйя
Триптофан 0.003 Лайм
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.014 Лайм
Метионин 0.002 Лайм
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.