Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mahimahi и Drum fish raw

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 37% 42% 14% 13% 61% 11% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.6%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +465.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4566.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 5% 16% 114% 45% 92% 75% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 17% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~51µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Drum fish raw DV% diff.
Витамин B12 0.6µg 2µg 58%
Селен 36.5µg 12.6µg 43%
Марганец 0.015mg 0.7mg 30%
Витамин B3 6.1mg 2.35mg 23%
Медь 0.041mg 0.232mg 21%
Витамин B6 0.4mg 0.3mg 8%
Витамин B2 0.07mg 0.17mg 8%
Жиры 0.7g 4.93g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.165g 1.154g 7%
Кальций 15mg 60mg 5%
Фосфор 143mg 180mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.121g 2.19g 5%
Калий 416mg 275mg 4%
Насыщенные жиры 0.188g 1.119g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Железо 1.13mg 0.9mg 3%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Холестерин 73mg 64mg 3%
Калорийность 85kcal 119kcal 2%
Белки 18.5g 17.54g 2%
Цинк 0.46mg 0.66mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Натрий 88mg 75mg 1%
Магний 30mg 30mg 0%
Витамин A 54µg 51µg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Триптофан 0.207mg 0.196mg 0%
Треонин 0.811mg 0.769mg 0%
Изолейцин 0.852mg 0.808mg 0%
Лейцин 1.504mg 1.425mg 0%
Лизин 1.699mg 1.611mg 0%
Метионин 0.548mg 0.519mg 0%
Фенилаланин 0.722mg 0.685mg 0%
Валин 0.953mg 0.904mg 0%
Гистидин 0.545mg 0.516mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.23g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g 0.287g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.144g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 3%
Белки: 18.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 3.25 г
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +1525%
Содержит больше ЖирыЖиры +604.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1709.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +599.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171959/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.