Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mahimahi и Eel raw

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Eel raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 37% 42% 14% 13% 61% 11% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6% 24% 19% 7.7% 44% 93% 6.7% 4.6% 35%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +52.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126%
Содержит больше МедьМедь +78.3%
Содержит больше СеленСелен +461.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +51%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 5% 16% 114% 45% 92% 75% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 348% 80% 350% 38% 9.2% 66% 14% 15% 375% 0% 11% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1831.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Eel raw DV% diff.
Витамин D 23.3µg 117%
Витамин D 932IU 117%
Витамин A 54µg 1043µg 110%
Витамин B12 0.6µg 3µg 100%
Селен 36.5µg 6.5µg 55%
Витамин E 4mg 27%
Витамин B6 0.4mg 0.067mg 26%
Холестерин 73mg 126mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.121g 7.19g 18%
Жиры 0.7g 11.66g 17%
Витамин B3 6.1mg 3.5mg 16%
Холин 65mg 12%
Цинк 0.46mg 1.62mg 11%
Витамин B1 0.02mg 0.15mg 11%
Фосфор 143mg 216mg 10%
Насыщенные жиры 0.188g 2.358g 10%
Витамин B5 0.75mg 0.24mg 10%
Железо 1.13mg 0.5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.165g 0.947g 5%
Калорийность 85kcal 184kcal 5%
Калий 416mg 272mg 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.04mg 2%
Натрий 88mg 51mg 2%
Медь 0.041mg 0.023mg 2%
Магний 30mg 20mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Марганец 0.015mg 0.035mg 1%
Кальций 15mg 20mg 1%
Белки 18.5g 18.44g 0%
Триптофан 0.207mg 0.207mg 0%
Треонин 0.811mg 0.809mg 0%
Изолейцин 0.852mg 0.85mg 0%
Лейцин 1.504mg 1.499mg 0%
Лизин 1.699mg 1.694mg 0%
Метионин 0.548mg 0.546mg 0%
Фенилаланин 0.722mg 0.72mg 0%
Валин 0.953mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.545mg 0.543mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.084g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g 0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.074g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 3%
Белки: 18.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 3.25 г
18% 12% 68%
Белки: 18.44 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +98.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1565.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.358 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.947 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5842.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171959/nutrients
  2. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.