Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Monkfish
  5. Compare
  6. Monkfish vs. Mullet fish raw

Сравнить продукты Monkfish и Mullet fish raw

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Mullet fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Monkfish
Monkfish
6
:
4
Mullet fish raw
Mullet fish raw
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Марганец +93.8%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Кальций +310%
Содержит больше Железо +148.8%
Содержит больше Медь +41.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Monkfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 16% 20% 110% 46% 3% 15% 12% 5% 256%
Mullet fish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 39% 21% 95% 32% 9% 15% 17% 3% 200%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Марганец +93.8%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Кальций +310%
Содержит больше Железо +148.8%
Содержит больше Медь +41.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Monkfish
Monkfish
1
:
11
Mullet fish raw
Mullet fish raw
Содержит больше Витамин B12 +372.7%
Содержит больше Витамин A +167.4%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +103.3%
Содержит больше Витамин B5 +339.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Monkfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 4% 8% 17% 48% 11% 64% 6% 130% 0%
Mullet fish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 20% 45% 4% 23% 19% 98% 46% 99% 7% 28% 1%
Содержит больше Витамин B12 +372.7%
Содержит больше Витамин A +167.4%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +103.3%
Содержит больше Витамин B5 +339.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Monkfish
Monkfish
2
:
2
Mullet fish raw
Mullet fish raw
Содержит больше Жиры +94.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.35
Одинаковое количество вещества Вода - 77.01
Monkfish
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Mullet fish raw
19% 4% 77%
Белки: 19.35 г
Жиры: 3.79 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.01 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +94.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.35
Одинаковое количество вещества Вода - 77.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish Mullet fish raw
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Mullet fish raw Мнение
Белки 18.56g 19.35g Mullet fish raw
Жиры 1.95g 3.79g Mullet fish raw
Калорийность 97kcal 117kcal Mullet fish raw
Кальций 10mg 41mg Mullet fish raw
Железо 0.41mg 1.02mg Mullet fish raw
Магний 27mg 29mg Mullet fish raw
Фосфор 256mg 221mg Monkfish
Калий 513mg 357mg Monkfish
Натрий 23mg 65mg Monkfish
Цинк 0.53mg 0.52mg Monkfish
Медь 0.036mg 0.051mg Mullet fish raw
Марганец 0.031mg 0.016mg Monkfish
Селен 46.8µg 36.5µg Monkfish
Витамин A 46IU 123IU Mullet fish raw
Витамин A, RAE 14µg 37µg Mullet fish raw
Витамин E 1mg Mullet fish raw
Витамин D 61IU Mullet fish raw
Витамин D 1.5µg Mullet fish raw
Витамин C 1mg 1.2mg Mullet fish raw
Витамин B1 0.029mg 0.09mg Mullet fish raw
Витамин B2 0.073mg 0.08mg Mullet fish raw
Витамин B3 2.558mg 5.2mg Mullet fish raw
Витамин B5 0.173mg 0.76mg Mullet fish raw
Витамин B6 0.277mg 0.425mg Mullet fish raw
Витамин B9, общий 8µg 9µg Mullet fish raw
Витамин B12 1.04µg 0.22µg Monkfish
Витамин K 0.1µg Mullet fish raw
Триптофан 0.208mg 0.217mg Mullet fish raw
Треонин 0.814mg 0.848mg Mullet fish raw
Изолейцин 0.855mg 0.892mg Mullet fish raw
Лейцин 1.509mg 1.573mg Mullet fish raw
Лизин 1.705mg 1.777mg Mullet fish raw
Метионин 0.549mg 0.573mg Mullet fish raw
Фенилаланин 0.725mg 0.755mg Mullet fish raw
Валин 0.956mg 0.997mg Mullet fish raw
Гистидин 0.547mg 0.57mg Mullet fish raw
Холестерин 32mg 49mg Monkfish
Насыщенные жиры 1.116g Monkfish
0.108g Mullet fish raw
0.217g Mullet fish raw
0.099g Mullet fish raw
Мононенасыщенные жиры 1.078g Mullet fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.715g Mullet fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish Mullet fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Monkfish
33%
Mullet fish raw
Итоговая оценка минералов
48%
Monkfish
44%
Mullet fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish raw
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.116g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Mullet fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175123/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.