Сравнить продукты Monkfish и Mullet fish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
3.79 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.01 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-753.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.01g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 97kcal | 117kcal |
|
| Белки | 18.56g | 19.35g |
|
| Жиры | 1.95g | 3.79g |
|
| Витамин C | 1mg | 1.2mg |
|
| Холестерин | 32mg | 49mg |
|
| Витамин D | 61IU |
|
|
| Магний | 27mg | 29mg |
|
| Кальций | 10mg | 41mg |
|
| Калий | 513mg | 357mg |
|
| Железо | 0.41mg | 1.02mg |
|
| Медь | 0.036mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 256mg | 221mg |
|
| Натрий | 23mg | 65mg |
|
| Витамин A | 46IU | 123IU |
|
| Витамин A | 14µg | 37µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Витамин D | 1.5µg |
|
|
| Марганец | 0.031mg | 0.016mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 5.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.76mg |
|
| Витамин B6 | 0.277mg | 0.425mg |
|
| Витамин B12 | 1.04µg | 0.22µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 9µg |
|
| Холин | 70.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.116g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.078g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.715g |
|
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.217mg |
|
| Треонин | 0.814mg | 0.848mg |
|
| Изолейцин | 0.855mg | 0.892mg |
|
| Лейцин | 1.509mg | 1.573mg |
|
| Лизин | 1.705mg | 1.777mg |
|
| Метионин | 0.549mg | 0.573mg |
|
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.755mg |
|
| Валин | 0.956mg | 0.997mg |
|
| Гистидин | 0.547mg | 0.57mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.108g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.099g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
33%
Итоговая оценка минералов
48%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Monkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.116g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах