Сравнить продукты Monkfish и Pompano raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +187% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1831% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +333.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
Белки:
18.48 г
Жиры:
9.47 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.12 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.12g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 97kcal | 164kcal |
|
| Белки | 18.56g | 18.48g |
|
| Жиры | 1.95g | 9.47g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 32mg | 50mg |
|
| Витамин D | 439IU |
|
|
| Магний | 27mg | 27mg | |
| Кальций | 10mg | 22mg |
|
| Калий | 513mg | 381mg |
|
| Железо | 0.41mg | 0.6mg |
|
| Медь | 0.036mg | 0.038mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.72mg |
|
| Фосфор | 256mg | 195mg |
|
| Натрий | 23mg | 65mg |
|
| Витамин A | 46IU | 132IU |
|
| Витамин A | 14µg | 40µg |
|
| Витамин E | 0.18mg |
|
|
| Витамин D | 11µg |
|
|
| Марганец | 0.031mg | 0.013mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.56mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.277mg | 0.2mg |
|
| Витамин B12 | 1.04µg | 1.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 15µg |
|
| Холин | 51.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.509g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.586g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.137g |
|
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.207mg |
|
| Треонин | 0.814mg | 0.81mg |
|
| Изолейцин | 0.855mg | 0.851mg |
|
| Лейцин | 1.509mg | 1.502mg |
|
| Лизин | 1.705mg | 1.697mg |
|
| Метионин | 0.549mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.721mg |
|
| Валин | 0.956mg | 0.952mg |
|
| Гистидин | 0.547mg | 0.544mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.175g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
66%
Итоговая оценка минералов
48%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pompano raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Monkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.509g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах