Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mothbeans и Winged beans raw

Сравнить

Инфографика

Mothbeans vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МагнийМагний +72.1%
Содержит больше КальцийКальций +14566.7%
Содержит больше КалийКалий +221.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328%
Содержит больше МедьМедь +1656.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +659.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +200.7%
Содержит больше МарганецМарганец +606.1%
Содержит больше СеленСелен +192.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +217.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +730.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1856.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans Winged beans raw DV% diff.
Медь 0.164mg 2.88mg 302%
Марганец 0.527mg 3.721mg 139%
Железо 3.14mg 13.44mg 129%
Клетчатка 25.9g 104%
Витамин B1 0.124mg 1.03mg 76%
Кальций 3mg 440mg 44%
Белки 7.81g 29.65g 44%
Фосфор 150mg 451mg 43%
Цинк 0.59mg 4.48mg 35%
Витамин B2 0.023mg 0.45mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.256g 4.33g 27%
Витамин B9 143µg 45µg 25%
Жиры 0.55g 16.32g 24%
Калий 304mg 977mg 20%
Магний 104mg 179mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 6.012g 15%
Витамин B3 0.668mg 3.09mg 15%
Калорийность 117kcal 409kcal 15%
Насыщенные жиры 0.124g 2.303g 10%
Селен 2.8µg 8.2µg 10%
Витамин B5 0.391mg 0.795mg 8%
Углеводы 20.96g 41.71g 7%
Витамин B6 0.093mg 0.175mg 6%
Натрий 10mg 38mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 20.96g 15.81g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.05mg 0.762mg 0%
Треонин 1.179mg 0%
Изолейцин 0.388mg 1.468mg 0%
Лейцин 0.525mg 2.497mg 0%
Лизин 0.425mg 2.136mg 0%
Метионин 0.075mg 0.356mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 1.429mg 0%
Валин 0.25mg 1.53mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.79mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
Содержит больше ВодаВода +730.1%
Содержит больше БелкиБелки +279.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2867.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99%
Содержит больше ДругоеДругое +174.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13563.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1591.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.