Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Perch

Сравнить продукты Mullet fish и Perch

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mullet fish
Mullet fish
5
:
5
Perch
Perch
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит больше Калий +70.3%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит больше Кальций +158.1%
Содержит меньше Натрий -12.7%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Марганец +3081.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Медь - 0.15
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Perch
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 34% 22% 86% 24% 9% 31% 50% 92% 69%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит больше Калий +70.3%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит больше Кальций +158.1%
Содержит меньше Натрий -12.7%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Марганец +3081.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Медь - 0.15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mullet fish
Mullet fish
6
:
5
Perch
Perch
Содержит больше Витамин A +370%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +314.5%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B6 +308.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B12 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.1
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Perch
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 90% 6% 18% 24% 29% 45% 28% 4% 238% 1%
Содержит больше Витамин A +370%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +314.5%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B6 +308.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B12 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
2
Perch
Perch
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Жиры +428.3%
Содержит больше Вода +12.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.56
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Perch
19% 79%
Белки: 19.39 г
Жиры: 0.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.13 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Жиры +428.3%
Содержит больше Вода +12.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
1
Perch
Perch
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +809.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Perch
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: 0.185 г
Мононенасыщенные жиры: 0.152 г
Полиненасыщенные жиры: 0.368 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +809.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Perch
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Perch Мнение
Белки 24.81g 19.39g Mullet fish
Жиры 4.86g 0.92g Mullet fish
Калорийность 150kcal 91kcal Mullet fish
Кальций 31mg 80mg Perch
Железо 1.41mg 0.9mg Mullet fish
Магний 33mg 30mg Mullet fish
Фосфор 244mg 200mg Mullet fish
Калий 458mg 269mg Mullet fish
Натрий 71mg 62mg Perch
Цинк 0.88mg 1.11mg Perch
Медь 0.141mg 0.15mg Perch
Марганец 0.022mg 0.7mg Perch
Селен 46.8µg 12.6µg Mullet fish
Витамин A 141IU 30IU Mullet fish
Витамин A, RAE 42µg 9µg Mullet fish
Витамин E 0.2mg Perch
Витамин D 118IU Perch
Витамин D 3µg Perch
Витамин C 1.2mg 1.7mg Perch
Витамин B1 0.1mg 0.07mg Mullet fish
Витамин B2 0.1mg 0.1mg
Витамин B3 6.3mg 1.52mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.75mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.12mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 5µg Mullet fish
Витамин B12 0.25µg 1.9µg Perch
Витамин K 0.1µg Perch
Триптофан 0.278mg 0.217mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 0.85mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 0.893mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.576mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 1.781mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.574mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.757mg Mullet fish
Валин 1.278mg 0.999mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.571mg Mullet fish
Холестерин 63mg 90mg Mullet fish
Насыщенные жиры 1.431g 0.185g Perch
0.148g 0.174g Perch
0.18g 0.079g Mullet fish
0.092g 0.028g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.152g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.368g Mullet fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Mullet fish
40%
Perch
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
44%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.246g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.