Сравнить продукты Mullet fish и Rockfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +840% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +456% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
Белки:
18.36 г
Жиры:
1.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.08 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +262.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.22г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.347 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.385 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +259% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 150kcal | 90kcal |
|
| Белки | 24.81g | 18.36g |
|
| Жиры | 4.86g | 1.34g |
|
| Витамин C | 1.2mg | 0mg |
|
| Холестерин | 63mg | 50mg |
|
| Витамин D | 151IU |
|
|
| Магний | 33mg | 27mg |
|
| Кальций | 31mg | 14mg |
|
| Калий | 458mg | 386mg |
|
| Железо | 1.41mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.141mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 0.88mg | 0.36mg |
|
| Фосфор | 244mg | 205mg |
|
| Натрий | 71mg | 74mg |
|
| Витамин A | 141IU | 15IU |
|
| Витамин A | 42µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.36mg |
|
|
| Витамин D | 3.8µg |
|
|
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg |
|
| Селен | 46.8µg | 63µg |
|
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.187mg |
|
| Витамин B3 | 6.3mg | 2.393mg |
|
| Витамин B5 | 0.88mg | 0.333mg |
|
| Витамин B6 | 0.49mg | 0.21mg |
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 1.39µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.431g | 0.347g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.382g | 0.385g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.917g | 0.401g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.245mg |
|
| Треонин | 1.088mg | 0.838mg |
|
| Изолейцин | 1.143mg | 0.876mg |
|
| Лейцин | 2.016mg | 1.516mg |
|
| Лизин | 2.278mg | 1.808mg |
|
| Метионин | 0.734mg | 0.584mg |
|
| Фенилаланин | 0.968mg | 0.772mg |
|
| Валин | 1.278mg | 0.913mg |
|
| Гистидин | 0.73mg | 0.414mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.18g | 0.089g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.148g | 0.197g |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.092g | 0.023g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
38%
Итоговая оценка минералов
57%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.084g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах