Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish
  5. Сравнить
  6. Mullet fish vs. Rockfish

Сравнить продукты Mullet fish и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 34% 11% 11% 9.8% 88% 9.7% 1.4% 344%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370%
Содержит больше МедьМедь +314.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +34.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 7.2% 57% 5.8% 43% 45% 20% 48% 174% 0% 6.8% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +456%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Rockfish DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 1.39µg 48%
Селен 46.8µg 63µg 29%
Витамин B3 6.3mg 2.393mg 24%
Витамин B6 0.49mg 0.21mg 22%
Витамин D 3.8µg 19%
Витамин D 151IU 19%
Железо 1.41mg 0.3mg 14%
Белки 24.81g 18.36g 13%
Медь 0.141mg 0.034mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.88mg 0.333mg 11%
Витамин B2 0.1mg 0.187mg 7%
Фосфор 244mg 205mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.023mg 6%
Цинк 0.88mg 0.36mg 5%
Насыщенные жиры 1.431g 0.347g 5%
Жиры 4.86g 1.34g 5%
Витамин A 42µg 4µg 4%
Холестерин 63mg 50mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.401g 3%
Калорийность 150kcal 90kcal 3%
Витамин E 0.36mg 2%
Калий 458mg 386mg 2%
Кальций 31mg 14mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.385g 2%
Магний 33mg 27mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Натрий 71mg 74mg 0%
Марганец 0.022mg 0.011mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.278mg 0.245mg 0%
Треонин 1.088mg 0.838mg 0%
Изолейцин 1.143mg 0.876mg 0%
Лейцин 2.016mg 1.516mg 0%
Лизин 2.278mg 1.808mg 0%
Метионин 0.734mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.968mg 0.772mg 0%
Валин 1.278mg 0.913mg 0%
Гистидин 0.73mg 0.414mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.18g 0.089g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.148g 0.197g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.092g 0.023g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
18% 79%
Белки: 18.36 г
Жиры: 1.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.08 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +35.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.7%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.22г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.347 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.385 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +259%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.