Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Rockfish

Сравнить продукты Mullet fish и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mullet fish
Mullet fish
9
:
1
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Кальций +121.4%
Содержит больше Железо +370%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +314.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +34.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 74
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Rockfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 20% 88% 35% 10% 10% 12% 2% 344%
Содержит больше Кальций +121.4%
Содержит больше Железо +370%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +314.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +34.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mullet fish
Mullet fish
7
:
5
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Витамин A +840%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B3 +163.3%
Содержит больше Витамин B5 +164.3%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B12 +456%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Rockfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 8% 114% 0% 6% 44% 45% 20% 49% 7% 174% 0%
Содержит больше Витамин A +840%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B3 +163.3%
Содержит больше Витамин B5 +164.3%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B12 +456%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
2
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Белки +35.1%
Содержит больше Жиры +262.7%
Содержит больше Вода +12.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.22
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Rockfish
18% 79%
Белки: 18.36 г
Жиры: 1.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.08 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше Белки +35.1%
Содержит больше Жиры +262.7%
Содержит больше Вода +12.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
1
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +259%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.8%
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Rockfish
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.347 г
Мононенасыщенные жиры: 0.385 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +259%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Rockfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Rockfish Мнение
Белки 24.81g 18.36g Mullet fish
Жиры 4.86g 1.34g Mullet fish
Калорийность 150kcal 90kcal Mullet fish
Кальций 31mg 14mg Mullet fish
Железо 1.41mg 0.3mg Mullet fish
Магний 33mg 27mg Mullet fish
Фосфор 244mg 205mg Mullet fish
Калий 458mg 386mg Mullet fish
Натрий 71mg 74mg Mullet fish
Цинк 0.88mg 0.36mg Mullet fish
Медь 0.141mg 0.034mg Mullet fish
Марганец 0.022mg 0.011mg Mullet fish
Селен 46.8µg 63µg Rockfish
Витамин A 141IU 15IU Mullet fish
Витамин A, RAE 42µg 4µg Mullet fish
Витамин E 0.36mg Rockfish
Витамин D 151IU Rockfish
Витамин D 3.8µg Rockfish
Витамин C 1.2mg 0mg Mullet fish
Витамин B1 0.1mg 0.023mg Mullet fish
Витамин B2 0.1mg 0.187mg Rockfish
Витамин B3 6.3mg 2.393mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.333mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.21mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 9µg Mullet fish
Витамин B12 0.25µg 1.39µg Rockfish
Триптофан 0.278mg 0.245mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 0.838mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 0.876mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.516mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 1.808mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.584mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.772mg Mullet fish
Валин 1.278mg 0.913mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.414mg Mullet fish
Холестерин 63mg 50mg Rockfish
Транс-жиры 0.02g Mullet fish
Насыщенные жиры 1.431g 0.347g Rockfish
0.148g 0.197g Rockfish
0.18g 0.089g Mullet fish
0.092g 0.023g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 1.382g 0.385g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.917g 0.401g Mullet fish
0.004g Rockfish
0.022g Rockfish
0.001g Rockfish
0.011g Rockfish
0.003g Rockfish
0.002g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Mullet fish
39%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
53%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.084g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.