Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Multigrain bread и Raisin bread

Сравнить

Инфографика

Multigrain bread vs Raisin bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Содержит больше МагнийМагний +226.9%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше МедьМедь +55.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.6%
Содержит больше МарганецМарганец +339.3%
Содержит больше СеленСелен +79%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~227mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.5%
Содержит больше ХолинХолин +97.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 5% 47% 31% 2%
Белки: 14.52 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 47.11 г
Вода: 31.46 г
Другое: 2.31 г
8% 4% 52% 34% 2%
Белки: 7.9 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 52.3 г
Вода: 33.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +83.8%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~33.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.826 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.035 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.294 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.679 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Multigrain bread Raisin bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Multigrain bread Raisin bread Мнение
Калорийность 288kcal 274kcal Multigrain bread
Белки 14.52g 7.9g Multigrain bread
Жиры 4.6g 4.4g Multigrain bread
Витамин C 0.1mg 0.1mg
39.01g 48g Raisin bread
Углеводы 47.11g 52.3g Raisin bread
Магний 85mg 26mg Multigrain bread
Кальций 111mg 66mg Multigrain bread
Калий 250mg 227mg Multigrain bread
Железо 2.72mg 2.9mg Raisin bread
Сахар 6.94g 5.68g Raisin bread
Клетчатка 8.1g 4.3g Multigrain bread
Медь 0.307mg 0.198mg Multigrain bread
Цинк 1.85mg 0.72mg Multigrain bread
Фосфор 247mg 109mg Multigrain bread
Натрий 414mg 347mg Raisin bread
Витамин E 0.4mg 0.28mg Multigrain bread
Марганец 2.201mg 0.501mg Multigrain bread
Селен 35.8µg 20µg Multigrain bread
Витамин B1 0.243mg 0.339mg Raisin bread
Витамин B2 0.142mg 0.398mg Raisin bread
Витамин B3 4.394mg 3.466mg Multigrain bread
Витамин B5 0.365mg 0.387mg Raisin bread
Витамин B6 0.286mg 0.069mg Multigrain bread
Витамин K 1.5µg 1.7µg Raisin bread
Витамин B9 70µg 106µg Raisin bread
Холин 28.8mg 14.6mg Multigrain bread
Насыщенные жиры 0.948g 1.081g Multigrain bread
Мононенасыщенные жиры 0.826g 2.294g Raisin bread
Полиненасыщенные жиры 2.035g 0.679g Multigrain bread
Триптофан 0.135mg 0.083mg Multigrain bread
Треонин 0.294mg 0.222mg Multigrain bread
Изолейцин 0.351mg 0.287mg Multigrain bread
Лейцин 0.604mg 0.516mg Multigrain bread
Лизин 0.314mg 0.2mg Multigrain bread
Метионин 0.15mg 0.128mg Multigrain bread
Фенилаланин 0.421mg 0.361mg Multigrain bread
Валин 0.432mg 0.329mg Multigrain bread
Гистидин 0.215mg 0.167mg Multigrain bread
Фруктоза 2.67g Multigrain bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Multigrain bread Raisin bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Multigrain bread
29%
Raisin bread
Итоговая оценка минералов
101%
Multigrain bread
52%
Raisin bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Raisin bread
Raisin bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Raisin bread
Raisin bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Raisin bread
Гликемический индекс продукта Raisin bread ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Multigrain bread
Multigrain bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Multigrain bread
Продукт Multigrain bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.