Мультизерновой хлеб или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мультизерновой хлеб и крим Крекер?
- Мультизерновой хлеб содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как мультизерновой хлеб содержит 288 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Мультизерновой хлеб содержит больше марганца, селена, клетчатки, меди и фосфора, но крим Крекер содержит больше железа, витамина B9 и витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает мультизерновой хлеб, чем крим Крекер
- Мультизерновой хлеб имеет в 4 раз больше селена, чем крим Крекер. В то время как мультизерновой хлеб имеет 35.8 µg селена, крим Крекер имеет только 9.5 µg.
- Количество натрия в продукте мультизерновой хлеб ниже.
Мы использовали Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +276.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +297.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.778mg | 62% |
| Железо | 2.72mg | 7.38mg | 58% |
| Селен | 35.8µg | 9.5µg | 48% |
| Натрий | 414mg | 1148mg | 32% |
| Жиры | 4.6g | 20.37g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 10.625g | 24% |
| Клетчатка | 8.1g | 2.4g | 23% |
| Медь | 0.307mg | 0.111mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Фосфор | 247mg | 98mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 5.362g | 20% |
| Витамин B9 | 70µg | 149µg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.065mg | 17% |
| Белки | 14.52g | 7.01g | 15% |
| Магний | 85mg | 25mg | 14% |
| Витамин K | 1.5µg | 17.9µg | 14% |
| Цинк | 1.85mg | 0.66mg | 11% |
| Калорийность | 288kcal | 484kcal | 10% |
| Кальций | 111mg | 26mg | 9% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.59mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.24mg | 8% |
| Углеводы | 47.11g | 64.55g | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.298mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 5.08mg | 4% |
| Калий | 250mg | 129mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 2.45g | 3% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.462mg | 2% |
| Фруктоза | 2.67g | 0.95g | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 39.01g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 6.94g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.351mg | 0% | |
| Лейцин | 0.604mg | 0% | |
| Лизин | 0.314mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0% | |
| Валин | 0.432mg | 0% | |
| Гистидин | 0.215mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +607% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1186.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.84 г
Фруктоза:
2.67 г
Лактоза:
0.62 г
Мальтоза:
1.82 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +181.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +43.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
