Мультизерновой хлеб или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мультизерновой хлеб и савоярди?
- Савоярди содержит больше калорий, чем мультизерновой хлеб. В то время как савоярди содержит 363 калорий, мультизерновой хлеб содержит только 288 калорий.
- Мультизерновой хлеб содержит больше марганца, клетчатки, меди, магния, витамина B3 и витамина B6, однако савоярди богаче витамином B12, витамином B2 и витамином B5.
- Мультизерновой хлеб обеспечивает вас на 85% большим количеством марганца от суточной нормы, чем савоярди.
- Мультизерновой хлеб содержит в 8 раз больше клетчатки, чем савоярди, В то время как мультизерновой хлеб содержит 8.1 г клетчатки, савоярди содержит только 1 г.
Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +817.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.24mg | 85% |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Селен | 35.8µg | 65% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Клетчатка | 8.1g | 1g | 28% |
| Медь | 0.307mg | 0.095mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.428mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 167µg | 19% |
| Магний | 85mg | 12mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 1.116mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 2.104mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.122mg | 13% |
| Натрий | 414mg | 147mg | 12% |
| Железо | 2.72mg | 3.58mg | 11% |
| Фосфор | 247mg | 173mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 3.022g | 9% |
| Белки | 14.52g | 10.6g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 3.745g | 7% |
| Жиры | 4.6g | 9.1g | 7% |
| Кальций | 111mg | 47mg | 6% |
| Цинк | 1.85mg | 1.14mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 1.423g | 4% |
| Калорийность | 288kcal | 363kcal | 4% |
| Углеводы | 47.11g | 59.7g | 4% |
| Калий | 250mg | 113mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.284mg | 3% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 70µg | 77µg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 6.94g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +353.4% |
