Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Yellow beans raw

Сравнить продукты Mung beans и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КальцийКальций +514.8%
Содержит больше КалийКалий +291.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400.7%
Содержит больше МедьМедь +309.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +392.9%
Содержит больше МарганецМарганец +331.5%
Содержит больше СеленСелен +412%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +441%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +559.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +554.6%
Содержит больше БелкиБелки +213.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +584.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217%
Содержит больше ДругоеДругое +355.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.118 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +773.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Yellow beans raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Yellow beans raw Мнение
Калорийность 105kcal 345kcal Yellow beans raw
Белки 7.02g 22g Yellow beans raw
Жиры 0.38g 2.6g Yellow beans raw
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
11.55g 35.6g Yellow beans raw
Углеводы 19.15g 60.7g Yellow beans raw
Магний 48mg 222mg Yellow beans raw
Кальций 27mg 166mg Yellow beans raw
Калий 266mg 1042mg Yellow beans raw
Железо 1.4mg 7.01mg Yellow beans raw
Сахар 2g Yellow beans raw
Клетчатка 7.6g 25.1g Yellow beans raw
Медь 0.156mg 0.639mg Yellow beans raw
Цинк 0.84mg 2.83mg Yellow beans raw
Фосфор 99mg 488mg Yellow beans raw
Натрий 2mg 12mg Mung beans
Витамин A 24IU 6IU Mung beans
Витамин A 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Марганец 0.298mg 1.286mg Yellow beans raw
Селен 2.5µg 12.8µg Yellow beans raw
Витамин B1 0.164mg 0.69mg Yellow beans raw
Витамин B2 0.061mg 0.33mg Yellow beans raw
Витамин B3 0.577mg 2.43mg Yellow beans raw
Витамин B5 0.41mg 0.734mg Yellow beans raw
Витамин B6 0.067mg 0.442mg Yellow beans raw
Витамин K 2.7µg Mung beans
Витамин B9 159µg 389µg Yellow beans raw
Холин 29.4mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.671g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.226g Yellow beans raw
Полиненасыщенные жиры 0.128g 1.118g Yellow beans raw
Триптофан 0.076mg 0.26mg Yellow beans raw
Треонин 0.23mg 0.926mg Yellow beans raw
Изолейцин 0.297mg 0.972mg Yellow beans raw
Лейцин 0.544mg 1.756mg Yellow beans raw
Лизин 0.49mg 1.51mg Yellow beans raw
Метионин 0.084mg 0.331mg Yellow beans raw
Фенилаланин 0.425mg 1.19mg Yellow beans raw
Валин 0.364mg 1.151mg Yellow beans raw
Гистидин 0.205mg 0.612mg Yellow beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Yellow beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
56%
Yellow beans raw
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
130%
Yellow beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans raw
Гликемический индекс продукта Yellow beans raw ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans raw
Продукт Yellow beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.555g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.