Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Yellow beans raw

Сравнить продукты Mung beans и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +514.8%
Содержит больше Железо +400.7%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Фосфор +392.9%
Содержит больше Калий +291.7%
Содержит больше Цинк +236.9%
Содержит больше Медь +309.6%
Содержит больше Марганец +331.5%
Содержит больше Селен +412%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Yellow beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 263% 159% 210% 92% 2% 78% 213% 168% 70%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +514.8%
Содержит больше Железо +400.7%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Фосфор +392.9%
Содержит больше Калий +291.7%
Содержит больше Цинк +236.9%
Содержит больше Медь +309.6%
Содержит больше Марганец +331.5%
Содержит больше Селен +412%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
4
:
6
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +320.7%
Содержит больше Витамин B2 +441%
Содержит больше Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +559.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.7%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Yellow beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 173% 77% 46% 45% 102% 292% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +320.7%
Содержит больше Витамин B2 +441%
Содержит больше Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +559.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит больше Вода +554.6%
Содержит больше Белки +213.4%
Содержит больше Жиры +584.2%
Содержит больше Углеводы +217%
Содержит больше Другое +355.7%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Yellow beans raw
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Вода +554.6%
Содержит больше Белки +213.4%
Содержит больше Жиры +584.2%
Содержит больше Углеводы +217%
Содержит больше Другое +355.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +773.4%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Yellow beans raw
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: 1.118 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +773.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Yellow beans raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Yellow beans raw Мнение
11.55g 35.6g Yellow beans raw
Белки 7.02g 22g Yellow beans raw
Жиры 0.38g 2.6g Yellow beans raw
Углеводы 19.15g 60.7g Yellow beans raw
Калорийность 105kcal 345kcal Yellow beans raw
Сахар 2g Yellow beans raw
Клетчатка 7.6g 25.1g Yellow beans raw
Кальций 27mg 166mg Yellow beans raw
Железо 1.4mg 7.01mg Yellow beans raw
Магний 48mg 222mg Yellow beans raw
Фосфор 99mg 488mg Yellow beans raw
Калий 266mg 1042mg Yellow beans raw
Натрий 2mg 12mg Mung beans
Цинк 0.84mg 2.83mg Yellow beans raw
Медь 0.156mg 0.639mg Yellow beans raw
Марганец 0.298mg 1.286mg Yellow beans raw
Селен 2.5µg 12.8µg Yellow beans raw
Витамин A 24IU 6IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.69mg Yellow beans raw
Витамин B2 0.061mg 0.33mg Yellow beans raw
Витамин B3 0.577mg 2.43mg Yellow beans raw
Витамин B5 0.41mg 0.734mg Yellow beans raw
Витамин B6 0.067mg 0.442mg Yellow beans raw
Витамин B9, общий 159µg 389µg Yellow beans raw
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.26mg Yellow beans raw
Треонин 0.23mg 0.926mg Yellow beans raw
Изолейцин 0.297mg 0.972mg Yellow beans raw
Лейцин 0.544mg 1.756mg Yellow beans raw
Лизин 0.49mg 1.51mg Yellow beans raw
Метионин 0.084mg 0.331mg Yellow beans raw
Фенилаланин 0.425mg 1.19mg Yellow beans raw
Валин 0.364mg 1.151mg Yellow beans raw
Гистидин 0.205mg 0.612mg Yellow beans raw
Насыщенные жиры 0.116g 0.671g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.226g Yellow beans raw
Полиненасыщенные жиры 0.128g 1.118g Yellow beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Yellow beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
61%
Yellow beans raw
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
130%
Yellow beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans raw
Гликемический индекс продукта Yellow beans raw ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans raw
Продукт Yellow beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.555g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.