Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mандарин
  5. Сравнить
  6. Mандарин vs. Акула сырая

Сравнить продукты Mандарин и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +681.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +537.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Акула сырая DV% diff.
Селен 0.1µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.81g 20.98g 40%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Фосфор 20mg 210mg 27%
Витамин B6 0.078mg 0.4mg 25%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.376mg 2.938mg 16%
Витамин B5 0.216mg 0.695mg 10%
Холин 10.2mg 65mg 10%
Магний 12mg 49mg 9%
Железо 0.15mg 0.84mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 1.195g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Жиры 0.31g 4.51g 6%
Витамин E 0.2mg 1mg 5%
Насыщенные жиры 0.039g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 1.808g 4%
Витамин A 34µg 70µg 4%
Углеводы 13.34g 0g 4%
Калорийность 53kcal 130kcal 4%
Цинк 0.07mg 0.43mg 3%
Натрий 2mg 79mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B2 0.036mg 0.062mg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.042mg 1%
Марганец 0.039mg 0.015mg 1%
Медь 0.042mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 0g N/A
Кальций 37mg 34mg 0%
Калий 166mg 160mg 0%
Сахар 10.58g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.235mg 0%
Треонин 0.016mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.705mg 0%
Лизин 0.032mg 1.926mg 0%
Метионин 0.002mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.819mg 0%
Валин 0.021mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше БелкиБелки +2490.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1354.8%
Содержит больше ДругоеДругое +151.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2913.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1738.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.