Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Мандарин
  5. Сравнить
  6. Мандарин vs. Батат

Мандарин или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мандарин vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +103%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.7%
Содержит больше МедьМедь +259.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +135%
Содержит больше МарганецМарганец +561.5%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1012.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1985.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мандарин Батат DV% diff.
Витамин A 34µg 709µg 75%
Витамин C 26.7mg 2.4mg 27%
Витамин B5 0.216mg 0.8mg 12%
Медь 0.042mg 0.151mg 12%
Витамин B6 0.078mg 0.209mg 10%
Марганец 0.039mg 0.258mg 10%
Железо 0.15mg 0.61mg 6%
Калий 166mg 337mg 5%
Клетчатка 1.8g 3g 5%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Фосфор 20mg 47mg 4%
Магний 12mg 25mg 3%
Калорийность 53kcal 86kcal 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин B2 0.036mg 0.061mg 2%
Белки 0.81g 1.57g 2%
Витамин B1 0.058mg 0.078mg 2%
Натрий 2mg 55mg 2%
Углеводы 13.34g 20.12g 2%
Фруктоза 2.4g 0.7g 2%
Цинк 0.07mg 0.3mg 2%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Кальций 37mg 30mg 1%
Витамин B3 0.376mg 0.557mg 1%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Жиры 0.31g 0.05g 0%
Чистые углеводы 11.54g 17.12g N/A
Сахар 10.58g 4.18g N/A
Витамин E 0.2mg 0.26mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.018g 0%
Холин 10.2mg 12.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.014g 0%
Триптофан 0.002mg 0.031mg 0%
Треонин 0.016mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.092mg 0%
Лизин 0.032mg 0.066mg 0%
Метионин 0.002mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.089mg 0%
Валин 0.021mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +520%
Содержит больше БелкиБелки +93.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.8%
Содержит больше ДругоеДругое +164.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +140.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +121.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +242.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.