Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МагнийМагний +1425%
Содержит больше КальцийКальций +251.4%
Содержит больше КалийКалий +738.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3386.7%
Содержит больше МедьМедь +2416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3842.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1735%
Содержит больше МарганецМарганец +4492.3%
Содержит больше СеленСелен +8100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1008.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +419.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +688.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +486.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.042mg 1.057mg 113%
Витамин B9 16µg 456µg 110%
Марганец 0.039mg 1.791mg 76%
Железо 0.15mg 5.23mg 64%
Клетчатка 1.8g 15g 53%
Фосфор 20mg 367mg 50%
Витамин B1 0.058mg 0.643mg 49%
Белки 0.81g 21.7g 42%
Магний 12mg 183mg 41%
Калий 166mg 1392mg 36%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Цинк 0.07mg 2.76mg 24%
Витамин B5 0.216mg 1.266mg 21%
Витамин B3 0.376mg 2.965mg 16%
Углеводы 13.34g 62.78g 16%
Витамин B6 0.078mg 0.283mg 16%
Селен 0.1µg 8.2µg 15%
Калорийность 53kcal 343kcal 15%
Витамин B2 0.036mg 0.187mg 12%
Кальций 37mg 130mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.814g 5%
Витамин A 34µg 1µg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Жиры 0.31g 1.49g 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 2mg 17mg 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.33g 1%
Чистые углеводы 11.54g 47.78g N/A
Сахар 10.58g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.012g 0%
Триптофан 0.002mg 0.212mg 0%
Треонин 0.016mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.549mg 0%
Лизин 0.032mg 1.521mg 0%
Метионин 0.002mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.858mg 0%
Валин 0.021mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +704.2%
Содержит больше БелкиБелки +2579%
Содержит больше ЖирыЖиры +380.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +370.6%
Содержит больше ДругоеДругое +829.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1152.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.