Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mандарин
  5. Сравнить
  6. Mандарин vs. Картошка

Сравнить продукты Mандарин и Картошка

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +156%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +185%
Содержит больше МарганецМарганец +412.8%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.078mg 0.298mg 17%
Витамин C 26.7mg 19.7mg 8%
Калий 166mg 425mg 8%
Железо 0.15mg 0.81mg 8%
Медь 0.042mg 0.11mg 8%
Марганец 0.039mg 0.2mg 7%
Крахмал 0g 15.29g 6%
Фосфор 20mg 57mg 5%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Витамин B3 0.376mg 1.061mg 4%
Фруктоза 2.4g 0.26g 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин B5 0.216mg 0.295mg 2%
Белки 0.81g 2.05g 2%
Витамин B1 0.058mg 0.081mg 2%
Цинк 0.07mg 0.3mg 2%
Калорийность 53kcal 77kcal 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Витамин E 0.2mg 0.01mg 1%
Углеводы 13.34g 17.49g 1%
Жиры 0.31g 0.09g 0%
Чистые углеводы 11.54g 15.39g N/A
Сахар 10.58g 0.82g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин B2 0.036mg 0.032mg 0%
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Холин 10.2mg 12.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.042g 0%
Триптофан 0.002mg 0.021mg 0%
Треонин 0.016mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.098mg 0%
Лизин 0.032mg 0.107mg 0%
Метионин 0.002mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.081mg 0%
Валин 0.021mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +244.4%
Содержит больше БелкиБелки +153.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.1%
Содержит больше ДругоеДругое +202.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3458.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +587.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +823.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.