Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Мандарин
  5. Сравнить
  6. Мандарин vs. Кукуруза сахарная сырая

Мандарин или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мандарин vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.7%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит больше МарганецМарганец +317.9%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +292.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +277.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше ХолинХолин +125.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мандарин Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 26.7mg 6.8mg 22%
Фосфор 20mg 89mg 10%
Витамин B5 0.216mg 0.717mg 10%
Витамин B3 0.376mg 1.77mg 9%
Витамин B1 0.058mg 0.155mg 8%
Витамин B9 16µg 42µg 7%
Магний 12mg 37mg 6%
Белки 0.81g 3.27g 5%
Марганец 0.039mg 0.163mg 5%
Железо 0.15mg 0.52mg 5%
Кальций 37mg 2mg 4%
Цинк 0.07mg 0.46mg 4%
Калий 166mg 270mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.487g 3%
Витамин A 34µg 9µg 3%
Калорийность 53kcal 86kcal 2%
Холин 10.2mg 23mg 2%
Крахмал 0g 5.7g 2%
Углеводы 13.34g 18.7g 2%
Жиры 0.31g 1.35g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.432g 1%
Витамин B6 0.078mg 0.093mg 1%
Фруктоза 2.4g 1.94g 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.325g 1%
Витамин B2 0.036mg 0.055mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.07mg 1%
Натрий 2mg 15mg 1%
Медь 0.042mg 0.054mg 1%
Клетчатка 1.8g 2g 1%
Чистые углеводы 11.54g 16.7g N/A
Сахар 10.58g 6.26g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.023mg 0%
Треонин 0.016mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.348mg 0%
Лизин 0.032mg 0.137mg 0%
Метионин 0.002mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.15mg 0%
Валин 0.021mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше БелкиБелки +303.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +335.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.2%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +649.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +579.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +61%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.