Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше КалийКалий +58.1%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше КальцийКальций +459.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +690%
Содержит больше СеленСелен +14400%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +252.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +441.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +71.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.213mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Рикотта DV% diff.
Насыщенные жиры 0.039g 8.295g 38%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Селен 0.1µg 14.5µg 26%
Белки 0.81g 11.26g 21%
Фосфор 20mg 158mg 20%
Жиры 0.31g 12.98g 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Кальций 37mg 207mg 17%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин B2 0.036mg 0.195mg 12%
Цинк 0.07mg 1.16mg 10%
Витамин A 34µg 120µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 3.627g 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калорийность 53kcal 174kcal 6%
Витамин B1 0.058mg 0.013mg 4%
Натрий 2mg 84mg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Железо 0.15mg 0.38mg 3%
Углеводы 13.34g 3.04g 3%
Витамин B6 0.078mg 0.043mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.385g 2%
Витамин B3 0.376mg 0.104mg 2%
Медь 0.042mg 0.021mg 2%
Калий 166mg 105mg 2%
Витамин B9 16µg 12µg 1%
Холин 10.2mg 17.5mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.11mg 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Марганец 0.039mg 0.006mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 3.04g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 10.58g 0.27g N/A
Витамин B5 0.216mg 0.213mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.125mg 0%
Треонин 0.016mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.221mg 0%
Лизин 0.032mg 1.338mg 0%
Метионин 0.002mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.556mg 0%
Валин 0.021mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +338.8%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +1290.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4087.1%
Содержит больше ДругоеДругое +175.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5945%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.