Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +337.9%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +260.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.3%
Содержит больше МедьМедь +1172.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4940%
Содержит больше ФосфорФосфор +460.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше СеленСелен +416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Адзуки DV% diff.
Витамин B9 14µg 622µg 152%
Медь 0.086mg 1.094mg 112%
Марганец 1.73mg 75%
Фосфор 68mg 381mg 45%
Цинк 0.1mg 5.04mg 45%
Железо 1.6mg 4.98mg 42%
Витамин B1 0mg 0.455mg 38%
Белки 2.2g 19.87g 35%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин B5 1.471mg 29%
Калий 348mg 1254mg 27%
Магний 29mg 127mg 23%
Витамин B6 0.1mg 0.351mg 19%
Углеводы 23.38g 62.9g 13%
Калорийность 97kcal 329kcal 12%
Клетчатка 10.4g 12.7g 9%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.22mg 7%
Витамин B3 1.5mg 2.63mg 7%
Селен 0.6µg 3.1µg 5%
Кальций 12mg 66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.113g 2%
Натрий 28mg 5mg 1%
Насыщенные жиры 0.059g 0.191g 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Жиры 0.7g 0.53g 0%
Чистые углеводы 12.98g 50.2g N/A
Сахар 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.05g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.1%
Содержит больше ВодаВода +442.6%
Содержит больше БелкиБелки +803.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169%
Содержит больше ДругоеДругое +312.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.