Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mаракуйя
  5. Сравнить
  6. Mаракуйя vs. Картошка

Сравнить продукты Mаракуйя и Картошка

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198%
Содержит больше Витамин KВитамин K +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Картошка DV% diff.
Клетчатка 10.4g 2.1g 33%
Витамин B6 0.1mg 0.298mg 15%
Витамин C 30mg 19.7mg 11%
Железо 1.6mg 0.81mg 10%
Марганец 0.2mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.032mg 8%
Витамин B1 0mg 0.081mg 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Медь 0.086mg 0.11mg 3%
Витамин B3 1.5mg 1.061mg 3%
Углеводы 23.38g 17.49g 2%
Калий 348mg 425mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.042g 2%
Цинк 0.1mg 0.3mg 2%
Фосфор 68mg 57mg 2%
Витамин K 0.7µg 2µg 1%
Холин 7.6mg 12.1mg 1%
Калорийность 97kcal 77kcal 1%
Жиры 0.7g 0.09g 1%
Натрий 28mg 6mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Белки 2.2g 2.05g 0%
Чистые углеводы 12.98g 15.39g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 11.2g 0.82g N/A
Витамин E 0.02mg 0.01mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.002g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +41.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +878.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.