Mаракуйя или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 2.3g | 32% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.299mg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.6mg | 13% |
| Витамин C | 30mg | 18.4mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.054mg | 6% |
| Фосфор | 68mg | 34mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.686mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.052mg | 4% |
| Калий | 348mg | 499mg | 4% |
| Углеводы | 23.38g | 31.89g | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 22µg | 2% |
| Магний | 29mg | 37mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.069g | 2% |
| Белки | 2.2g | 1.3g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 13.5mg | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 122kcal | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.37g | 1% |
| Натрий | 28mg | 4mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.081mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 64µg | 56µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 15g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.143g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495.7% |