Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Octopus raw
  5. Сравнить
  6. Octopus raw vs. Scallop

Сравнить продукты Octopus raw и Scallop

Сравнить

Инфографика

Octopus raw vs Scallop infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +783.3%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1294.7%
Содержит больше МедьМедь +1791.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 9% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1318.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 80%
Белки: 14.91 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 2.2 г
Вода: 80.25 г
Другое: 1.6 г
12% 3% 83% 2%
Белки: 12.06 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 3.18 г
Вода: 82.53 г
Другое: 1.74 г
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.53g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
42% 16% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.128 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus raw Scallop
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus raw Scallop Мнение
Калорийность 82kcal 69kcal Octopus raw
Белки 14.91g 12.06g Octopus raw
Жиры 1.04g 0.49g Octopus raw
Витамин C 5mg 0mg Octopus raw
2.2g 3.18g Scallop
Углеводы 2.2g 3.18g Scallop
Холестерин 48mg 24mg Scallop
Витамин D 0IU 1IU Scallop
Магний 30mg 22mg Octopus raw
Кальций 53mg 6mg Octopus raw
Калий 350mg 205mg Octopus raw
Железо 5.3mg 0.38mg Octopus raw
Медь 0.435mg 0.023mg Octopus raw
Цинк 1.68mg 0.91mg Octopus raw
Крахмал 2.17g Scallop
Фосфор 186mg 334mg Scallop
Натрий 230mg 392mg Octopus raw
Витамин A 150IU 3IU Octopus raw
Витамин A 45µg 1µg Octopus raw
Витамин E 1.2mg 0mg Octopus raw
Марганец 0.025mg 0.017mg Octopus raw
Селен 44.8µg 12.8µg Octopus raw
Витамин B1 0.03mg 0.007mg Octopus raw
Витамин B2 0.04mg 0.015mg Octopus raw
Витамин B3 2.1mg 0.703mg Octopus raw
Витамин B5 0.5mg 0.215mg Octopus raw
Витамин B6 0.36mg 0.073mg Octopus raw
Витамин B12 20µg 1.41µg Octopus raw
Витамин K 0.1µg 0µg Octopus raw
Витамин B9 16µg 16µg
Транс-жиры 0.005g Octopus raw
Холин 65mg 65mg
Насыщенные жиры 0.227g 0.128g Scallop
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.048g Octopus raw
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.13g Octopus raw
Триптофан 0.167mg 0.102mg Octopus raw
Треонин 0.642mg 0.369mg Octopus raw
Изолейцин 0.649mg 0.406mg Octopus raw
Лейцин 1.049mg 0.72mg Octopus raw
Лизин 1.114mg 0.739mg Octopus raw
Метионин 0.336mg 0.286mg Octopus raw
Фенилаланин 0.534mg 0.351mg Octopus raw
Валин 0.651mg 0.379mg Octopus raw
Гистидин 0.286mg 0.185mg Octopus raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.076g 0.042g Octopus raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.061g Octopus raw
0.003g Scallop
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.003g Octopus raw
0.002g Scallop
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Scallop
Омега 6 - линолевая кислота 0.007g Scallop

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus raw Scallop
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Octopus raw
21%
Scallop
Итоговая оценка минералов
82%
Octopus raw
35%
Scallop

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Octopus raw
Octopus raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus raw
Продукт Octopus raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus raw
Продукт Octopus raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.