Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Octopus raw
  5. Сравнить
  6. Octopus raw vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Octopus raw и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Octopus raw vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1938.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.6%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +58.5%
Содержит больше МедьМедь +210.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.1%
Содержит больше МарганецМарганец +124%
Содержит больше СеленСелен +42%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 9% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 80%
Белки: 14.91 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 2.2 г
Вода: 80.25 г
Другое: 1.6 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus raw Лобстер сырой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus raw Лобстер сырой Мнение
Калорийность 82kcal 77kcal Octopus raw
Белки 14.91g 16.52g Лобстер сырой
Жиры 1.04g 0.75g Octopus raw
Витамин C 5mg 0mg Octopus raw
2.2g 0g Octopus raw
Углеводы 2.2g 0g Octopus raw
Холестерин 48mg 127mg Octopus raw
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 30mg 38mg Лобстер сырой
Кальций 53mg 84mg Лобстер сырой
Калий 350mg 200mg Octopus raw
Железо 5.3mg 0.26mg Octopus raw
Медь 0.435mg 1.349mg Лобстер сырой
Цинк 1.68mg 3.53mg Лобстер сырой
Фосфор 186mg 161mg Octopus raw
Натрий 230mg 423mg Octopus raw
Витамин A 150IU 4IU Octopus raw
Витамин A, RAE 45µg 1µg Octopus raw
Витамин E 1.2mg 0.87mg Octopus raw
Марганец 0.025mg 0.056mg Лобстер сырой
Селен 44.8µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.03mg 0.02mg Octopus raw
Витамин B2 0.04mg 0.014mg Octopus raw
Витамин B3 2.1mg 1.591mg Octopus raw
Витамин B5 0.5mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.36mg 0.104mg Octopus raw
Витамин B12 20µg 1.25µg Octopus raw
Витамин K 0.1µg 0µg Octopus raw
Витамин B9 16µg 10µg Octopus raw
Транс-жиры 0.011g Octopus raw
Холин 65mg 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.227g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.22g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.296g Лобстер сырой
Триптофан 0.167mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.642mg 0.654mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.649mg 0.723mg Лобстер сырой
Лейцин 1.049mg 1.197mg Лобстер сырой
Лизин 1.114mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.336mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.534mg 0.68mg Лобстер сырой
Валин 0.651mg 0.741mg Лобстер сырой
Гистидин 0.286mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.076g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.068g Octopus raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus raw Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Octopus raw
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
82%
Octopus raw
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Octopus raw
Octopus raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Octopus raw
Octopus raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 193mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus raw
Гликемический индекс продукта Octopus raw ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus raw
Продукт Octopus raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.