Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Octopus
  5. Сравнить
  6. Octopus vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Octopus и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +783.3%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.3%
Содержит больше МедьМедь +912.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +213.3%
Содержит больше СеленСелен +103.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.856mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 36µg 8.71µg 1137%
Железо 9.54mg 1.63mg 99%
Селен 89.6µg 44.1µg 83%
Витамин D 0µg 16.1µg 81%
Витамин D 0IU 643IU 80%
Медь 0.739mg 0.073mg 74%
Витамин B3 3.78mg 9.08mg 33%
Цинк 3.36mg 0.63mg 25%
Белки 29.82g 18.6g 22%
Витамин B6 0.648mg 0.399mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 3.35g 19%
Витамин B2 0.076mg 0.312mg 18%
Жиры 2.08g 13.89g 18%
Натрий 460mg 90mg 16%
Насыщенные жиры 0.453g 3.257g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 5.456g 13%
Витамин B1 0.057mg 0.176mg 10%
Фосфор 279mg 217mg 9%
Кальций 106mg 12mg 9%
Холестерин 96mg 70mg 9%
Калий 630mg 314mg 9%
Витамин C 8mg 0.4mg 8%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Витамин A 90µg 50µg 4%
Витамин K 0.1µg 5µg 4%
Магний 60mg 76mg 4%
Холин 81mg 65mg 3%
Калорийность 164kcal 205kcal 2%
Витамин E 1.2mg 1.52mg 2%
Витамин B5 0.9mg 0.856mg 1%
Марганец 0.047mg 0.015mg 1%
Углеводы 4.4g 0g 1%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Триптофан 0.334mg 0.208mg 0%
Треонин 1.283mg 0.815mg 0%
Изолейцин 1.298mg 0.857mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.512mg 0%
Лизин 2.228mg 1.708mg 0%
Метионин 0.673mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 0.726mg 0%
Валин 1.303mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше БелкиБелки +60.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +567.8%
Содержит больше ДругоеДругое +23.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1584%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.