Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Octopus
  5. Сравнить
  6. Octopus vs. Микижа

Сравнить продукты Octopus и Микижа

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +324%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2977.4%
Содержит больше МедьМедь +1506.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит больше МарганецМарганец +327.3%
Содержит больше СеленСелен +279.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +737.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~84µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Микижа DV% diff.
Витамин B12 36µg 4.3µg 1321%
Селен 89.6µg 23.6µg 120%
Железо 9.54mg 0.31mg 115%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Медь 0.739mg 0.046mg 77%
Цинк 3.36mg 0.45mg 26%
Витамин B6 0.648mg 0.34mg 24%
Белки 29.82g 19.94g 20%
Натрий 460mg 51mg 18%
Витамин B5 0.9mg 1.667mg 15%
Холестерин 96mg 59mg 12%
Витамин B3 3.78mg 5.567mg 11%
Фосфор 279mg 226mg 8%
Магний 60mg 25mg 8%
Кальций 106mg 25mg 8%
Витамин E 1.2mg 2.34mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 1.507g 7%
Калий 630mg 377mg 7%
Витамин C 8mg 2.9mg 6%
Жиры 2.08g 6.18g 6%
Витамин B1 0.057mg 0.12mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 1.979g 4%
Насыщенные жиры 0.453g 1.383g 4%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Холин 81mg 65mg 3%
Марганец 0.047mg 0.011mg 2%
Калорийность 164kcal 141kcal 1%
Витамин B2 0.076mg 0.09mg 1%
Витамин A 90µg 84µg 1%
Углеводы 4.4g 0g 1%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.334mg 0.234mg 0%
Треонин 1.283mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.298mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.696mg 0%
Лизин 2.228mg 1.916mg 0%
Метионин 0.673mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 0.815mg 0%
Валин 1.303mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +49.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3900%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.1%
Содержит больше ВодаВода +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +510.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.