Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oyster sauce и Лосось

Сравнить

Инфографика

Oyster sauce vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 9.6% 4.8% 6.8% 49% 2.5% 9.4% 356% 6.9% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.5% 55% 39% 107% 22% 110% 7.3% 2.7% 255%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше МарганецМарганец +152.4%
Содержит больше МагнийМагний +825%
Содержит больше КалийКалий +1063%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +472.2%
Содержит больше МедьМедь +118.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +811.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1063.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше СеленСелен +963.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 51% 0% 11% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 0% 0% 69% 112% 189% 115% 218% 381% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +583.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +643.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 7%
Белки: 1.35 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 10.92 г
Вода: 80 г
Другое: 7.48 г
25% 8% 60% 7%
Белки: 25.44 г
Жиры: 8.13 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.62 г
Другое: 6.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.2%
Содержит больше БелкиБелки +1784.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3152%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 40% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.073 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.697 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.256 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3594.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4833.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oyster sauce Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oyster sauce Лосось DV% diff.
Натрий 2733mg 56mg 116%
Витамин B12 0.41µg 3.05µg 110%
Селен 4.4µg 46.8µg 77%
Витамин B6 0.016mg 0.944mg 71%
Витамин B3 1.474mg 10.077mg 54%
Белки 1.35g 25.44g 48%
Витамин B5 0.016mg 1.92mg 38%
Фосфор 22mg 256mg 33%
Витамин B2 0.124mg 0.487mg 28%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин B1 0.01mg 0.275mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 3.256g 21%
Медь 0.147mg 0.321mg 19%
Калий 54mg 628mg 17%
Жиры 0.25g 8.13g 12%
Железо 0.18mg 1.03mg 11%
Магний 4mg 37mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.073g 2.697g 7%
Калорийность 51kcal 182kcal 7%
Цинк 0.09mg 0.82mg 7%
Насыщенные жиры 0.043g 1.257g 6%
Углеводы 10.92g 0g 4%
Витамин B9 15µg 29µg 4%
Кальций 32mg 15mg 2%
Марганец 0.053mg 0.021mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Холин 3.5mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.62g 0g N/A
Триптофан 0.285mg 0%
Треонин 1.115mg 0%
Изолейцин 1.172mg 0%
Лейцин 2.067mg 0%
Лизин 2.336mg 0%
Метионин 0.753mg 0%
Фенилаланин 0.993mg 0%
Валин 1.31mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.411g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 1.429g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.368g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oyster sauce Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Oyster sauce
85%
Лосось
Итоговая оценка минералов
47%
Oyster sauce
63%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2677mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oyster sauce
Oyster sauce содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oyster sauce
Oyster sauce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.214g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oyster sauce
Гликемический индекс продукта Oyster sauce ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oyster sauce
Oyster sauce дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oyster sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.