Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус устричный состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соус устричный

Соус устричный
Калории  ⓘ Calories for selected serving 51 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 11 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (18 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.2 (щелочной)
TOP 2% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
TOP 38% Медь ⓘHigher in Медь content than 62% of foods
TOP 43% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 57% of foods
TOP 45% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 55% of foods
TOP 47% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 53% of foods

Соус устричный калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта соус устричный Калории Вес
100 г 51
1 tbsp 9 18 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 9.6% 6.8% 2.9% 9.4% 4.8% 356% 2.5% 49% 6.9% 24%
Кальций: 96мг из 1,000мг 9.6%
Железо: 0.54мг из 8мг 6.8%
Магний: 12мг из 420мг 2.9%
Фосфор: 66мг из 700мг 9.4%
Калий: 162мг из 3,400мг 4.8%
Натрий: 8199мг из 2,300мг 356%
Цинк: 0.27мг из 11мг 2.5%
Медь: 0.44мг из 1мг 49%
Марганец: 0.16мг из 2мг 6.9%
Селен: 13µg из 55µg 24%

Минералы - Относительный график

2733 мг
TOP 2%
0.15 мг
TOP 38%
32 мг
TOP 43%
0.05 мг
TOP 66%
4.4 µg
TOP 69%
22 мг
TOP 87%
0.18 мг
TOP 90%
54 мг
TOP 91%
0.09 мг
TOP 91%
4 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0.33% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 11% 51% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0.3мг из 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.03мг из 1мг 2.5%
Витамин B2: 0.37мг из 1мг 29%
Витамин B3: 4.4мг из 16мг 28%
Витамин B5: 0.05мг из 5мг 0.96%
Витамин B6: 0.05мг из 1мг 3.7%
Витамин B9: 45µg из 400µg 11%
Витамин B12: 1.2µg из 2µg 51%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.41 µg
TOP 51%
15 µg
TOP 53%
0.1 мг
TOP 53%
1.5 мг
TOP 63%
0.12 мг
TOP 63%
0.02 мг
TOP 92%
0.01 мг
TOP 93%
0.02 мг
TOP 96%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 11% 78% 8%
Белки:
Daily Value: 3%
1.4 г of 50 г
1.4 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.9 г of 300 г
10.9 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80 г of 2,000 г
80 г (4% of DV )
Другое:
7.5 г
7.5 г

Информация о типе жиров

24% 40% 36%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.07 г

Распределение пищевых волокон для продукта Соус устричный

3% 97%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.3 г
Другое: 11 г

Значения всех питательных веществ для продукта Соус устричный в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 51kcal 3% 87% В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.4g 3% 82% В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.25g 0% 86% В 133.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 11g N/A 45% В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 11g 4% 47% В 2.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 4mg 1% 93% В 35 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 32mg 3% 43% В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 54mg 2% 91% В 2.7 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.18mg 2% 90% В 14.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0.3g 1% 58% В 8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.15mg 16% 38% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 0.09mg 1% 91% В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 22mg 3% 87% В 8.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 2733mg 119% 2% В 5.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0mg 0% 100% N/AКиви
Марганец 0.05mg 2% 66%
Селен 4.4µg 8% 69%
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.12mg 10% 63% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.5mg 9% 63% В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.02mg 0% 96% В 70.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 1% 92% В 7.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.41µg 17% 51% В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 15µg 4% 53% В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 3.5mg 1% 94%
Насыщенные жиры 0.04g 0% 87% В 137.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.07g N/A 83% В 134.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.07g N/A 88% В 714.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 51% В 690 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 51% В 1460 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
0.38%
Жиры 0.25г
0.2%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
119%
Соль 2733мг
3.6%
Углеводы 11г
1.2%
Пищевые волокна 0.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 32мг 3.2%

Железо 0.18мг 2.3%

Калий 54мг 1.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соус устричный
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174529/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.