Oyster sauce состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Oyster sauce
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 51 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp (18 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.2 (щелочной) |
Oyster sauce калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 51 | |
| 1 tbsp | 9 | 18 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.37мг of 1мг
29%
Витамин B3:
4.4мг of 16мг
28%
Витамин B5:
0.05мг of 5мг
0.96%
Витамин B6:
0.05мг of 1мг
3.7%
Витамин B9:
45µg of 400µg
11%
Витамин B12:
1.2µg of 2µg
51%
Холин:
11мг of 550мг
1.9%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.4 г of 50 г
1.4 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.9 г of 300 г
10.9 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80 г of 2,000 г
80 г (4% of DV )
Другое:
7.5 г
7.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Распределение пищевых волокон для продукта Oyster sauce
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
11 г
Значения всех питательных веществ для продукта Oyster sauce в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 51kcal | 3% | 87% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.4g | 3% | 82% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.25g | 0% | 86% |
В 133.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 11g | N/A | 45% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 11g | 4% | 47% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 54mg | 2% | 91% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.18mg | 2% | 90% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 91% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 22mg | 3% | 87% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2733mg | 119% | 2% |
В 5.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 4.4µg | 8% | 69% | |
| Марганец | 0.05mg | 2% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | 63% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | 96% |
В 70.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.41µg | 17% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 3.5mg | 1% | 94% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 87% |
В 137.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 83% |
В 134.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 88% |
В 714.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
0.38%
Жиры
0.25г
0.2%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
119%
Соль 2733мг
3.6%
Углеводы
11г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
32мг
3.2%
Железо
0.18мг
2.3%
Калий
54мг
1.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже