Oyster sauce состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Oyster sauce
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 51 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10.62 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tbsp (18 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.2 (щелочной) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 62% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 57% of foods
ⓘHigher in content than 55% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 53% of foods
Oyster sauce calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 51 | |
| Calories in 1 tbsp | 9 | 18 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
32 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.18 мг of 8 мг
2%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
22 мг of 700 мг
3%
Калий:
54 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
2733 мг of 2,300 мг
119%
Цинк:
0.09 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.147 мг of 1 мг
16%
Марганец:
0.053 мг of 2 мг
2%
Селен:
4.4 µg of 55 µg
8%
Холин:
3.5 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
2733 мг
TOP 2%
Медь
0.147 мг
TOP 38%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Марганец
0.053 мг
TOP 66%
Селен
4.4 µg
TOP 69%
Фосфор
22 мг
TOP 87%
Железо
0.18 мг
TOP 90%
Калий
54 мг
TOP 91%
Цинк
0.09 мг
TOP 91%
Магний
4 мг
TOP 93%
Холин
3.5 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.01 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.124 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
1.474 мг of 16 мг
9%
Витамин B5:
0.016 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.016 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
15 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0.41 µg of 2 µg
17%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
0.41 µg
TOP 51%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B3
1.474 мг
TOP 63%
Витамин B2
0.124 мг
TOP 63%
Витамин B6
0.016 мг
TOP 92%
Витамин B1
0.01 мг
TOP 93%
Витамин B5
0.016 мг
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 3%
1.35 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.25 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.92 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
80 г of 2,000 г
4%
Другое:
7.48 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.073 г
Полиненасыщенные жиры:
0.066 г
Распределение пищевых волокон для продукта Oyster sauce
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
10.62 г
Значения всех питательных веществ для продукта Oyster sauce в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 51kcal | 3% | 87% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.35g | 3% | 82% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.25g | 0% | 86% |
В 133.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 10.62g | N/A | 45% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 10.92g | 4% | 47% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.18mg | 2% | 90% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 54mg | 2% | 91% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 91% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 22mg | 3% | 87% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2733mg | 119% | 2% |
В 5.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.05mg | 2% | 66% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.47mg | 9% | 63% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | 96% |
В 70.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.41µg | 17% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 87% |
В 137.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 83% |
В 134.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 88% |
В 714.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2,733мг
4%
Углеводы
11г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
32мг
3%
Железо
0мг
0%
Калий
54мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже