Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус устричный и Суп-бобы

Сравнить

Сводка различий между продуктами соус устричный и суп-бобы

  • Соус устричный имеет больше витамина B12, однако суп-бобы содержат больше витамина A, клетчатки, железа, марганца и фосфора.
  • Соус устричный покрывает вашу дневную потребность в натрии на 101% больше, чем суп-бобы.
  • Соус устричный имеет в 14 раз больше витамина B12, чем суп-бобы. В то время как соус устричный имеет 0.41 µg витамина B12, суп-бобы имеют только 0.03 µg.
  • Суп-бобы имеют меньше натрия.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauce, oyster, ready-to-serve и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.

Инфографика

Соус устричный vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 9.6% 4.8% 6.8% 49% 2.5% 9.4% 356% 6.9% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +224.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +447.2%
Содержит больше СеленСелен +56.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 51% 0% 11% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус устричный Суп-бобы DV% diff.
Натрий 2733mg 400mg 101%
Клетчатка 0.3g 4.6g 17%
Витамин B12 0.41µg 0.03µg 16%
Железо 0.18mg 1.33mg 14%
Марганец 0.053mg 0.29mg 10%
Витамин A 0µg 81µg 9%
Белки 1.35g 5.19g 8%
Насыщенные жиры 0.043g 1.37g 6%
Витамин B3 1.474mg 0.7mg 5%
Фосфор 22mg 59mg 5%
Жиры 0.25g 3.5g 5%
Селен 4.4µg 6.9µg 5%
Витамин B2 0.124mg 0.06mg 5%
Магний 4mg 19mg 4%
Калий 54mg 175mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.073g 1.58g 4%
Витамин B1 0.01mg 0.06mg 4%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B6 0.016mg 0.05mg 3%
Цинк 0.09mg 0.44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.39g 2%
Калорийность 51kcal 95kcal 2%
Витамин C 0.1mg 1.8mg 2%
Медь 0.147mg 0.16mg 1%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Холин 3.5mg 1%
Углеводы 10.92g 11.16g 0%
Чистые углеводы 10.62g 6.56g N/A
Кальций 32mg 32mg 0%
Витамин B5 0.016mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 7%
Белки: 1.35 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 10.92 г
Вода: 80 г
Другое: 7.48 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ДругоеДругое +392.1%
Содержит больше БелкиБелки +284.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 40% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.073 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2064.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус устричный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.