Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oyster sauce и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Oyster sauce vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 9.6% 4.8% 6.8% 49% 2.5% 9.4% 356% 6.9% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше МедьМедь +194%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МагнийМагний +4275%
Содержит больше КальцийКальций +34.4%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше МарганецМарганец +339.6%
Содержит больше СеленСелен +106.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 51% 0% 11% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.72% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +637.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2375%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше ХолинХолин +277.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 7%
Белки: 1.35 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 10.92 г
Вода: 80 г
Другое: 7.48 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +274.8%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 40% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.073 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oyster sauce Рыбный соус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oyster sauce Рыбный соус Мнение
Калорийность 51kcal 35kcal Oyster sauce
Белки 1.35g 5.06g Рыбный соус
Жиры 0.25g 0.01g Oyster sauce
Витамин C 0.1mg 0.5mg Рыбный соус
10.62g 3.64g Oyster sauce
Углеводы 10.92g 3.64g Oyster sauce
Магний 4mg 175mg Рыбный соус
Кальций 32mg 43mg Рыбный соус
Калий 54mg 288mg Рыбный соус
Железо 0.18mg 0.78mg Рыбный соус
Сахар 0g 3.64g Oyster sauce
Клетчатка 0.3g 0g Oyster sauce
Медь 0.147mg 0.05mg Oyster sauce
Цинк 0.09mg 0.2mg Рыбный соус
Фосфор 22mg 7mg Oyster sauce
Натрий 2733mg 7851mg Oyster sauce
Витамин A 0IU 12IU Рыбный соус
Витамин A 0µg 4µg Рыбный соус
Марганец 0.053mg 0.233mg Рыбный соус
Селен 4.4µg 9.1µg Рыбный соус
Витамин B1 0.01mg 0.012mg Рыбный соус
Витамин B2 0.124mg 0.057mg Oyster sauce
Витамин B3 1.474mg 2.313mg Рыбный соус
Витамин B5 0.016mg 0.118mg Рыбный соус
Витамин B6 0.016mg 0.396mg Рыбный соус
Витамин B12 0.41µg 0.48µg Рыбный соус
Витамин B9 15µg 51µg Рыбный соус
Холин 3.5mg 13.2mg Рыбный соус
Насыщенные жиры 0.043g 0.003g Рыбный соус
Мононенасыщенные жиры 0.073g 0.002g Oyster sauce
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.003g Oyster sauce
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g Рыбный соус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oyster sauce Рыбный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Oyster sauce
20%
Рыбный соус
Итоговая оценка минералов
47%
Oyster sauce
132%
Рыбный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный соус
Продукт Рыбный соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный соус
Продукт Рыбный соус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oyster sauce
Oyster sauce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oyster sauce
Oyster sauce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5118mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oyster sauce
Гликемический индекс продукта Oyster sauce ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oyster sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.