Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Батат

Oрегано или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +5223.3%
Содержит больше КалийКалий +273.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5932.8%
Содержит больше МедьМедь +319.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1834.1%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6923.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +765.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +399.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34438.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2054.5%
Содержит больше ХолинХолин +162.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +734.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Батат DV% diff.
Витамин K 621.7µg 1.8µg 517%
Железо 36.8mg 0.61mg 452%
Марганец 4.99mg 0.258mg 206%
Клетчатка 42.5g 3g 158%
Кальций 1597mg 30mg 157%
Витамин E 18.26mg 0.26mg 120%
Витамин A 85µg 709µg 69%
Витамин B6 1.044mg 0.209mg 64%
Магний 270mg 25mg 58%
Витамин B9 237µg 11µg 57%
Медь 0.633mg 0.151mg 54%
Витамин B2 0.528mg 0.061mg 36%
Калий 1260mg 337mg 27%
Витамин B3 4.64mg 0.557mg 26%
Цинк 2.69mg 0.3mg 22%
Углеводы 68.92g 20.12g 16%
Белки 9g 1.57g 15%
Фосфор 148mg 47mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.014g 9%
Калорийность 265kcal 86kcal 9%
Витамин B1 0.177mg 0.078mg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.018g 7%
Селен 4.5µg 0.6µg 7%
Жиры 4.28g 0.05g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Холин 32.3mg 12.3mg 4%
Витамин B5 0.921mg 0.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.001g 2%
Фруктоза 1.13g 0.7g 1%
Натрий 25mg 55mg 1%
Витамин C 2.3mg 2.4mg 0%
Чистые углеводы 26.42g 17.12g N/A
Сахар 4.09g 4.18g N/A
Триптофан 0.203mg 0.031mg 0%
Треонин 0.322mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.092mg 0%
Лизин 0.5mg 0.066mg 0%
Метионин 0.127mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.089mg 0%
Валин 0.585mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.031mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +473.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8460%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.5%
Содержит больше ДругоеДругое +703.1%
Содержит больше ВодаВода +678.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9678.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +97.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +61.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +176.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.