Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Oрегано и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +31840%
Содержит больше КалийКалий +236%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1740%
Содержит больше МедьМедь +701.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +97%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит больше СеленСелен +520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41346.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин K 621.7µg 1.5µg 517%
Железо 36.8mg 2mg 435%
Марганец 4.99mg 217%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 5mg 159%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Медь 0.633mg 0.079mg 62%
Витамин B9 237µg 3µg 59%
Магний 270mg 25mg 58%
Селен 4.5µg 27.9µg 43%
Витамин B6 1.044mg 0.543mg 39%
Витамин B2 0.528mg 0.182mg 27%
Калий 1260mg 375mg 26%
Белки 9g 21.38g 25%
Цинк 2.69mg 5.3mg 24%
Углеводы 68.92g 0g 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B5 0.921mg 18%
Фосфор 148mg 220mg 10%
Витамин A 85µg 2µg 9%
Витамин B1 0.177mg 0.075mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.189g 8%
Калорийность 265kcal 134kcal 7%
Холин 32.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 2.354g 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин B3 4.64mg 5.048mg 3%
Жиры 4.28g 5.36g 2%
Натрий 25mg 55mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 1.551g 1.875g 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.203mg 0.262mg 0%
Треонин 0.322mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.441mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.78mg 2.011mg 0%
Лизин 0.5mg 2.247mg 0%
Метионин 0.127mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.931mg 0%
Валин 0.585mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.868mg 0%
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2284.8%
Содержит больше БелкиБелки +137.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.2%
Содержит больше ВодаВода +634.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +624.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.