Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Картошка

Сравнить продукты Oрегано и Картошка

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +13208.3%
Содержит больше КалийКалий +196.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4443.2%
Содержит больше МедьМедь +475.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2395%
Содержит больше СеленСелен +1025%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30985%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1480%
Содержит больше ХолинХолин +166.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +756.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Картошка DV% diff.
Витамин K 621.7µg 2µg 516%
Железо 36.8mg 0.81mg 450%
Марганец 4.99mg 0.2mg 208%
Клетчатка 42.5g 2.1g 162%
Кальций 1597mg 12mg 159%
Витамин E 18.26mg 0.01mg 122%
Магний 270mg 23mg 59%
Медь 0.633mg 0.11mg 58%
Витамин B6 1.044mg 0.298mg 57%
Витамин B9 237µg 15µg 56%
Витамин B2 0.528mg 0.032mg 38%
Калий 1260mg 425mg 25%
Витамин B3 4.64mg 1.061mg 22%
Цинк 2.69mg 0.3mg 22%
Витамин C 2.3mg 19.7mg 19%
Углеводы 68.92g 17.49g 17%
Белки 9g 2.05g 14%
Фосфор 148mg 57mg 13%
Витамин B5 0.921mg 0.295mg 13%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.042g 9%
Калорийность 265kcal 77kcal 9%
Витамин B1 0.177mg 0.081mg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.025g 7%
Селен 4.5µg 0.4µg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Жиры 4.28g 0.09g 6%
Холин 32.3mg 12.1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.002g 2%
Фруктоза 1.13g 0.26g 1%
Натрий 25mg 6mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 15.39g N/A
Сахар 4.09g 0.82g N/A
Триптофан 0.203mg 0.021mg 0%
Треонин 0.322mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.098mg 0%
Лизин 0.5mg 0.107mg 0%
Метионин 0.127mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.081mg 0%
Валин 0.585mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.035mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +339%
Содержит больше ЖирыЖиры +4655.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.1%
Содержит больше ДругоеДругое +602.7%
Содержит больше ВодаВода +698.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3159.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +435.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +512.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +334.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.