Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1871.6%
Содержит больше Железо +2730.8%
Содержит больше Магний +610.5%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +107.9%
Содержит больше Цинк +1069.6%
Содержит больше Медь +272.4%
Содержит больше Марганец +802.4%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -44%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит больше Кальций +1871.6%
Содержит больше Железо +2730.8%
Содержит больше Магний +610.5%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +107.9%
Содержит больше Цинк +1069.6%
Содержит больше Медь +272.4%
Содержит больше Марганец +802.4%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -44%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2508.6%
Содержит больше Витамин B1 +121.3%
Содержит больше Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B3 +364%
Содержит больше Витамин B5 +280.6%
Содержит больше Витамин B6 +322.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.3%
Содержит больше Витамин K +14.7%
Содержит больше Витамин A +306.6%
Содержит больше Витамин C +2900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин E +2508.6%
Содержит больше Витамин B1 +121.3%
Содержит больше Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B3 +364%
Содержит больше Витамин B5 +280.6%
Содержит больше Витамин B6 +322.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.3%
Содержит больше Витамин K +14.7%
Содержит больше Витамин A +306.6%
Содержит больше Витамин C +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +246.2%
Содержит больше Жиры +511.4%
Содержит больше Углеводы +1153.1%
Содержит больше Другое +337.2%
Содержит больше Вода +800.3%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Белки +246.2%
Содержит больше Жиры +511.4%
Содержит больше Углеводы +1153.1%
Содержит больше Другое +337.2%
Содержит больше Вода +800.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +199.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +500.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +199.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +500.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Кресс-салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Кресс-салат Мнение
26.42g 4.4g Oрегано
Белки 9g 2.6g Oрегано
Жиры 4.28g 0.7g Oрегано
Углеводы 68.92g 5.5g Oрегано
Калорийность 265kcal 32kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 4.4g Oрегано
Клетчатка 42.5g 1.1g Oрегано
Кальций 1597mg 81mg Oрегано
Железо 36.8mg 1.3mg Oрегано
Магний 270mg 38mg Oрегано
Фосфор 148mg 76mg Oрегано
Калий 1260mg 606mg Oрегано
Натрий 25mg 14mg Кресс-салат
Цинк 2.69mg 0.23mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.17mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.553mg Oрегано
Селен 4.5µg 0.9µg Oрегано
Витамин A 1701IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 85µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 18.26mg 0.7mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 69mg Кресс-салат
Витамин B1 0.177mg 0.08mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.26mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 1mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.242mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.247mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 80µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 541.9µg Oрегано
Триптофан 0.203mg Oрегано
Треонин 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.78mg Oрегано
Лизин 0.5mg Oрегано
Метионин 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg Oрегано
Валин 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.144mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.239g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.228g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.